ACHTUNG! Aufgrund der aktuellen Gesamtsituation finden keine Yogastunden im Anshenzentrum, 1220 Wien, statt. Wenn du Lust hast online dabei zu sein, dann meld dich bei mir und ich schicke dir dann per Email die Zugangsdaten für die jeweilge Stunde zu.

 

Dienstags Online

Fortsetzung von „Auf Kurs 2020: Forrest Yoga!“

Wo: Online verbunden daheim auf deiner Matte
Wann: Dienstags, laufend bis 31. März 2020, 17.30 bis 19.00
Wieviel: Erstmalig Schnuppern 10 EUR / Einzeleinheit 18 EUR

Forrest Yoga Kurs: Frühlingsgeflüster und Sommergefühle

Der Kurs begleitet dich durchs Frühjahr und in den Sommer hinein mit der Intention, dass du aus dem Winterschlaf erwachen, die Samen säen, gießen und wachsen (lassen)  kannst – in deinem Tempo. Die Einladung an dich zum Atmen, Bewegen, Ankommen!

Wo: Online verbunden – daheim auf deiner Matte
(Wenn sich die Gesamtsituation wieder beruhigt hat, wieder von Angesicht zu Angesicht im Anshenzentrum, Fiebrichgasse 2D, Top 1, An der Oberen Alten Donau, 1220 Wien)

Wann: Dienstags, 7.4 bis 26.5.2020, 17.30 bis 19.00

Wieviel:
120 EUR/Kurs (Kurseinstieg jederzeit möglich nach Absprache)
Erstmalig Schnuppern 10 EUR
Blockangebot verfügbar (gültig für Dienstags- und Donnerstagsstunden)

_Keine Vorkenntnisse notwendig

 

Donnerstags Online

Offene Stunde – Slow Down

Wo: Online verbunden daheim auf deiner Matte
Wann: 2.4./ 9.4./16.4./23.4. (Option auf Verlängerung), 17.30 bis 19.00

Wieviel:
Für bestehende Kursteilnehmer 10 EUR
Für Kurzentschlossene: 18 EUR (Erstmalig Schnuppern 10 EUR)
Blockangebot verfügbar (gültig für Dienstags- und Donnerstagsstunden)

_Keine Vorkenntnisse notwendig

 

Organisatorisches fürs Online-Abenteuer

Melde dich an und du bekommst von mir einen Link zum virtuellen Yogaraum (Zoom) zugesandt. Lade dir die Zoom App oder das Programm auf dein Endgerät herunter indem du den Link schon einmal vor der Klasse ausprobierst. Es ist keinerlei Registrierung notwendig.

Du kannst an der Klasse mit oder ohne Kamera teilnehmen, ganz ob du gesehen werden willst oder nicht. Ich freue mich, wenn du dich zeigst – verstehe aber auch, wenn du lieber „für dich sein möchtest“.

Nimm dir kurz Zeit bevor die Klasse beginnt, deinen Raum herzurichten, anzukommen, ein paar tiefe Atemzüge zu nehmen, dich einzuwählen …

„Yogitoys“, die dich unterstützen

**eine Yogamatte (oder eine rutschfeste Unterlage)
**einen Gurt (oder zum Beispiel einen Gürtel eines Bademantels oder ein Tuch)
**einen Block (oder Bücher mit einem Band zusammengeklebt wären ein exzellentes Upcycling, wenn dich die Buchinhalte nur mehr im übertragenen Sinne stützen können)
**eine Rolle (= eine gerollte Yogamatte oder ein zusammengerolltes großes Badehandtuch leistet hier gute Dienste)
**eine freie Wand (ohne Bilder oder andere Gegenstände, die dir hier „in die Quere kommen könnten)

**Computer/Tablet/Smartphone (am besten mit Ladekabel zumindest in Griffweite) und eine stabile Internetverbindung

…. und eine Tür, die du hinter dir zumachen kannst – um nach dem „Date mit dir“ wieder umso besser für dich und deine Liebsten dasein zu können (egal ob off- oder online)

Anmeldung, Fragen

Per Email: pia (ad) letswalkinbeauty.com
Telefonisch unter +43 660 80 70 10 9

 

Private Sessions: 1:1 oder 1:2

Du möchtest dir eine eigene (Forrest) Yoga Praxis aufbauen?
Du möchtest tiefer in deine (Forrest) Yoga Praxis eintauchen?
Du möchtest bestimmte Übungen (Asanas) genauer kennen lernen?
Du möchtest an Themen (körperlich / emotional) arbeiten?

Bei einer privaten Forrest Yoga Session bestimmst du den Schwerpunkt der Stunde. Du sagst mir, woran/womit du arbeiten möchtest. Das kann zum Beispiel eine bestimmte Stelle in deinem Körper sein oder eine Verletzung. Vielleicht hast du aber auch eine Reihe von Asanas, die dir ganz genau ansehen und für dich entdecken willst.

Die Sequenz wird deinen individuellen Interessen und Bedürfnissen angepasst. Die Asanas werden für dich modifiziert, wo es notwendig ist. Während der Einheit unterstütze ich dich mit Hands-On-Assists. Du kannst dadurch tiefer gehen, mehr ins Spüren zu kommst und intensiver in deine Praxis einzutauchen. Zugleich erlernst du Tools wie du mit Emotionen und Stress besser umgehst. Die modifizierten Asanas kannst du in deine eigene Praxis einbauen.

Für ein tieferes Eintauchen in die Schlussentspannung verwende ich – je nach deinen Bedürfnissen – Elemente der Thai Yoga Massage (auch „Yoga für Faule“ genannt). Hier wirst du passiv in Yoga Positionen gebracht und dein Körper wird auf angenehme Weise gedehnt, gestreckt und aktiviert.

Du entscheidest auch, ob deine persönliche Forrest Yoga Stunde 60 oder 90 Minuten dauert.

Neugierig geworden, aber du möchtest „Begleitschutz“ in Anspruch nehmen? Vielleicht gemeinsam mit deiner besten Freundin oder deinem Partner die Stunde genießen? Dann kommt zu Zweit!

Preise für 1:1 Einheit

60 Minuten: 60 EUR
90 Minuten: 90 EUR

Wenn ich zu dir komme, fällt eine Fahrkostenpauschale von 8 EUR innerhalb Wiens an.

Preise für 1:2 Einheit

60 Minuten: 40 EUR (pro Person)
90 Minuten: 52 EUR (pro Person)

Räumlichkeiten

Bei dir / euch daheim (außerhalb des 21./ 22. bzw. 18./19./20. Bezirks) fällt eine Fahrkostenpauschale von 8 EUR innerhalb Wiens an)

1220: Anshen Gesundheitszentrum, Fiebrichgasse 2D, Top 1, (An der Oberen Alten Donau), 1220 Wien
1210: Praxis in Ena’s Naturkostladen in Stammersdorf, Josef Flandorferstrasse 2/1, 1210 Wien
Neu im 1200 ab Mitte April: HeartSpace, Wallensteinstrasse 66, 1200 Wien

Interesse? Fragen?

Per Email pia (ad) letswalkinbeauty.com
Telefonisch unter +43 660 80 70 10 9

AGBs

Das Kleingedruckte ganz groß findest du hier.
Bitte unbedingt lesen – auch wenn es staubig klingt … !