Forrest Yoga Kurse

Anshenzentrum

hoffentlich ab September wieder „in Echt“

Online Angebot

ist in Sommerpause

Organisatorisches fürs Online-Abenteuer

Melde dich an und du bekommst von mir einen Link zum virtuellen Yogaraum (Zoom) zugesandt. Lade dir die Zoom App oder das Programm auf dein Endgerät herunter indem du den Link schon einmal vor der Klasse ausprobierst. Es ist keinerlei Registrierung notwendig.

Du kannst an der Klasse mit oder ohne Kamera teilnehmen, ganz ob du gesehen werden willst oder nicht. Ich freue mich, wenn du dich zeigst – verstehe aber auch, wenn du lieber „für dich sein möchtest“.

Nimm dir kurz Zeit bevor die Klasse beginnt, deinen Raum herzurichten, anzukommen, ein paar tiefe Atemzüge zu nehmen, dich einzuwählen …

„Yogitoys“, die dich unterstützen

**eine Yogamatte (oder eine rutschfeste Unterlage)
**einen Gurt (oder zum Beispiel einen Gürtel eines Bademantels oder ein Tuch)
**einen Block (oder Bücher mit einem Band zusammengeklebt wären ein exzellentes Upcycling, wenn dich die Buchinhalte nur mehr im übertragenen Sinne stützen können)
**eine Rolle (= eine gerollte Yogamatte oder ein zusammengerolltes großes Badehandtuch leistet hier gute Dienste)
**eine freie Wand (ohne Bilder oder andere Gegenstände, die dir hier „in die Quere kommen könnten)

**Computer/Tablet/Smartphone (am besten mit Ladekabel zumindest in Griffweite) und eine stabile Internetverbindung

…. und eine Tür, die du hinter dir zumachen kannst – um nach dem „Date mit dir“ wieder umso besser für dich und deine Liebsten dasein zu können (egal ob off- oder online)

Anmeldung, Fragen

Per Email: pia (ad) letswalkinbeauty.com
Telefonisch unter +43 660 80 70 10 9

Private Sessions: 1:1 oder 1:2

Du möchtest dir eine eigene (Forrest) Yoga Praxis aufbauen?
Du möchtest tiefer in deine (Forrest) Yoga Praxis eintauchen?
Du möchtest bestimmte Übungen (Asanas) genauer kennen lernen?
Du möchtest an einem Thema (körperlich / emotional) arbeiten?

Bei einer privaten Forrest Yoga Session bestimmst du den Schwerpunkt der Stunde. Du sagst mir, woran/womit du arbeiten möchtest. Das kann zum Beispiel eine bestimmte Stelle in deinem Körper sein oder eine Verletzung. Vielleicht hast du aber auch eine Reihe von Asanas, die dir ganz genau ansehen und für dich entdecken willst.

Die Sequenz wird deinen individuellen Interessen und Bedürfnissen angepasst. Die Asanas werden für dich modifiziert, wo es notwendig ist. Während der Einheit unterstütze ich dich mit Hands-On-Assists. Du kannst dadurch tiefer gehen, mehr ins Spüren zu kommst und intensiver in deine Praxis einzutauchen. Zugleich erlernst du Tools wie du mit Emotionen und Stress besser umgehst. Die modifizierten Asanas kannst du in deine eigene Praxis einbauen.

Für ein tieferes Eintauchen in die Schlussentspannung verwende ich – je nach deinen Bedürfnissen – Elemente der Thai Yoga Massage (auch „Yoga für Faule“ genannt). Hier wirst du passiv in Yoga Positionen gebracht und dein Körper wird auf angenehme Weise gedehnt, gestreckt und aktiviert.

Du entscheidest auch, ob deine persönliche Forrest Yoga Stunde 60 oder 90 Minuten dauert.

Neugierig geworden, aber du möchtest „Begleitschutz“ in Anspruch nehmen? Vielleicht gemeinsam mit deiner besten Freundin oder deinem Partner die Stunde genießen? Dann kommt zu Zweit!

Preise für 1:1 Einheit

60 Minuten: 60 EUR
90 Minuten: 90 EUR

Wenn ich zu dir komme, fällt eine Fahrkostenpauschale von 8 EUR innerhalb Wiens an.

Preise für 1:2 Einheit

60 Minuten: 40 EUR (pro Person)
90 Minuten: 52 EUR (pro Person)

Räumlichkeiten

Bei dir / euch daheim (außerhalb des 20./ 2. Bezirks) fällt eine Fahrkostenpauschale von 8 EUR innerhalb Wiens an)

1220: Anshen Gesundheitszentrum, Fiebrichgasse 2D, Top 1, (An der Oberen Alten Donau), 1220 Wien
1210: Praxis in Ena’s Naturkostladen in Stammersdorf, Josef Flandorferstrasse 2/1, 1210 Wien
1200: HeartSpace, Wallensteinstrasse 66, 1200 Wien

Einzelsettings sind mittlerweile auch trotz Covid-19 möglich  – unter den gegebenen Sicherheitsvorkehrungen.

Interesse? Fragen?

Per Email pia (ad) letswalkinbeauty.com
Telefonisch unter +43 660 80 70 10 9