Hand aufs Herz, wie oft bist du nur für dich da?
Wie oft nimmst du dir Zeit um Raum um mit dir zu sein?
WIe oft nimmst du dir den Raum um “mit dir zu fühlen”?


Und was ist, wenn genau dieser Raum für dich – sollen es 10 Minuten täglich sein –  dein Leben verändern können? – Einfach weil du mehr bei dir bist, den restlichen Tag, weil verbundener bist – mit dir und auch den anderen um dich.

Ja, es darf banal klingt. Und irgendwie ist es auch. Und gerade die banalen, unscheinbaren und zuerst vielleicht zu einfachen Dinge tun wir dann nicht. Ich zumindest nicht. Weil es dann doch irgendwie tausend Ausreden gibt.

Und glaub mir, gerade wenn es um das sich selbst spüren und das “mit sich selbst fühlen” geht, findet jeder und jede von uns zuerst einmal ganz viele Gründe, warum jetzt gerade nicht der richtige Zeitpunkt ist.


Oder es ist sowieso so, dass dieses “mit sich selbst fühlen” irgendwie “verboten”, seltsam und egoistisch anmutet.
Wollen wir damit hier heute und jetzt bitte aufhören?
Weil das bringt niemanden was, weder dem anderen noch dir.

Wenn du mit dir nicht verbunden bist, kannst du auch nicht für andere da sein. Zumindest nicht nachhaltig, längerfristig und in dem Maße, wie du es dir so sehnsüchtig wünscht.

Um den Kreis zu schließen:
Wie oft nimmst du dir Zeit nur für dich?

Für deinen Körper?
Deine Gefühle?
Dein “Innenleben”?

Und wie oft kannst du wirklich mit deinem Herzen in Verbindung mit anderen gehen? Wie fühlt sich das an? Was kommen da für Gefühle hoch?

Im Mai gibts dafür einen Raum: Deine Herzensverbindung erspüren und Selbstliebe verankern durch eine gemeinsame Praxis.

In Verbindung gehen mit anderen. Deine Herzensverbindungen im Inneren und im Außen stärken.

Ich freue mich unendlich auf diesen unseren gemeinsamen Raum. Dieses Gemeinsam durch dieses Monat zu gehen um zu erforschen was da ist.
Wir gehen da gemeinsam durch und noch viel weiter.
Weil gemeinsam ist es einfacher.
Da ist Austausch und da ist Commitment und da ist Mitgefühl.
Dieses Gefühl: Wir sind hier alle Menschen und genau dieses Mensch-Sein verbindet uns.
Und so lassen wir gemeinsam das Selbstmitgefühl wachsen.

Und sowieso: Mit jedem Tag wird das Ganze mehr “deins” – mehr zu deiner Praxis.


Du kommst mehr und mehr an.
Bei dir.
In dir.
In deinem “mit dir fühlen”. In deinem Selbstmitgefühl.

Unsere gemeinsamen Sessions kannst du dir so vorstellen

Wir steigen ein mit einem Rein-spüren, Rein-bewegen in den Körper, werden meditieren. Unsere Meditationszeit beträgt 15 Minuten – das ist eine Zeit, die “machbar ist”, no matter what.
Dabei gibt es Sätze, die ich wiederholen werde und die du wiederholen kannst für dich – damit deinen Kopf beschäftigen und zur Ruhe kommen lassen. Diese Sätze sind Wünsche an andere und an dich.

Ich werde auch Mantren teilen, die du dazu hören kannst, wenn du merkst oder weißt, dass dir das dient. Wenn dir das “zuviel” ist – das ist der Vorteil von FB-Live du kannst dir sehr viel “selber einrichten”, wie du es magst.

Ablauf
Wir treffen uns ab 10. Mai bis Ende Mai vier Tage die Woche zur Herzensmeditation – und verbinden uns über Facebooklive.
Du brauchst keine Vorkenntnisse, kein “Sitzfleisch”, keine Meditationserfahrung – bring deine Neugierde mit. Das ist mehr als genug.

An zwei Abenden gibt es “Meditation in Motion” im Anschluß an die Meditation über Zoom. Hier hast du den Raum, dich in deiner Kreativät auszudrücken, das was du erlebst beim Meditieren auf Papier und in Bewegung zu bringen. Einmal tanzen wir und einmal malen wir.

Deine Investition:
166 als Early Bird (bis inkl. 5.5.)
222 als Regular Bird

Tabellarischer Überblick:
Mi | 10.5. | 19.00: Gathering Call und erste Meditation (Zoom)
D0 | 11.5. | 19.00 – 19.15: Meditation (FB-Live)
Fr | 12.5. | 8.00 – 8.15: Meditation (FB-Live)

Mo | 15.5 | 19.00 – 19.15: Meditation und anschließend: Meditation in Motion: Tanz | Freies Bewegen (Zoom)
Mi | 17.5. | 8.00 – 8.15: Meditation (FB-Live)
Do | 18.5. | 19.00 – 19.15: Meditation (FB-Live)
Fr | 19.5. | 8.00 – 8.15: Meditation (FB-Live)

Mo | 22.5. | 19.00 – 19.15: Meditation (FB-Live)
Mi | 24.5. | 8.00 – 8.15: Meditation (FB-Live)
Do | 25.5. | 19.00 – 19.15: Meditation und anschließend: Meditation in Motion: Malen (Zoom)
Fr | 26.5. | 8.00 – 8.15: Meditation (FB-Live)

Mo | 29.5. | 19.00 – 19.15: Meditation (FB-Live)
Mi | 31.5. | 19.00: Gemeinsame Meditation und Austausch (Zoom)