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Raus aus dem Stress. Gewinne deine Ruhe und Kraft zurück – mit Hilfe deiner Körperweisheit.

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Monat: März 2016

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Der Frühling steht vor der Tür …

Der Frühling steht vor der Tür …

Frühjahrsputz mal anders: Forrest Yoga Kurs im Anshen-Zentrum Langsam erwacht die Natur – die Tage werden länger. Scheint dir, dass der Winterschlaf trotzdem direkt in die Frühjahrsmüdigkeit übergeht? Weck Deinen Körper auf und sieh Dinge aus einem anderen (Blick-)Winkel! Während

pia 9. März 2016 Forrest Yoga: Kurse Weiterlesen

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lets_walk_in_beauty
Prepping for today evening: Forrest Yoga Inspired Prepping for today evening: Forrest Yoga Inspired Online Class - 20.00 to 21.00 - "Softening into being" - are you joining? ✨scroll down for German Breathing, presence, feeling, stretching, moving. Enjoying your own company. Feeling your edges. Softening. Melting. Being. It is for free in cooperation with @indigourlaub - Mehr als Urlaub - write me "yoga" to get the link 🔗 and to watch the reply. Would love to see you on the mat😍 ✨Vorbereitungen für unsere gemeinsame Zeit auf der Matte "Softening into being" 20.00 - 21.00 über Zoom Kostenlos in Zusammenarbeit mit @Indigourlaub Atmen, Präsenz, Fühlen, Dehnnen, Strecken, Bewegen. Dich genießen. Deine Ecken und Kanten spüren. Weich werden. Loslassen. Schmelzen. Schreib mir "yoga" für den Link🔗 - der übrigens auch fürs Reply funktioniert. Freu mich auf dich und auf uns auf der Matte heute. 😍 #onlineyoga #forrestyogainspired #movement #pause #softening #melting #selbstwirksamkeit
Runterschalten. Langsamer werden. Sanft mit dir Runterschalten. Langsamer werden. Sanft mit dir sein. Dich erspüren. Dich be-atmen. Dich be-leben. Wenn du Lust hast auf eine Yogaeinheit mit mir ONLINE - markier dir den kommenden Mittwoch, 2.7. von 20 bis 21 Uhr📌 Kostenlos. In Kooperation mit Indigo Reisen. Und es gibt auch ein Replay. Freu dich auf Recken, Strecken, Dehnen und in deinem Körper ankommen. Ein sanftes, neugieriges und achtsames MitDirSein ewartet dich. Ich kanns jedenfalls kaum erwarten und freu mich ríesig. Du auch? Für den Link schreib mir einfach "yogaonline" und du bekommst den Link in deine Inbox. Bis bald auf der Matte ✨😍✨ Love to move you #movement #yogaonline #pause #breath
I love to dance. I love to paint. I love to write. I love to dance. I love to paint. I love to write. Humbled to get the opportunity to interweave this all together within the 5 rhythm tribe and beyond. Yesterday was staccato day at the Tuesday Waves with Marion in Vienna where I was invited to offer my art as a co-creator to the space. Just can repeat this mantra: And add: I love to co-create. I love to share – In the Spirit of Staccato, which is expressed as an clearly directed and outgoing movement, bringing things into the world, connecting - Thank you @5rhythmen_donnerstags_waves - Marion & Peter @patrickhenckes especially for your dedication and love you put also into the filming @carina.kirchmayer for your enthusiasm to make things hapoen despite this neverending organisation work If you wanna have a bit of the (Staccato) Spirit at home: I created a card set out of the 5 round painting (dots) which I created for the first Austrian 5 Rhythms Festival in Austria. This staccato painting was one of them. The card set also contains my texts to the 5 rhythms. You get the card set in my shop or you just message me. At the moment a card set is available for 12 EUR containing 5 postcards and 5 texts. STACCATO Straight forward | No time to loose I know what I want and what I stand for Feet in the beat | I can and I will My elbows showing me the way | My boundaries are a gift My heartbeat is a drum of courage, love and passion My hips are on fire | my power is ignited No doubts | no hesitation | I follow my mission and my path Present in this moment | My heart open My clear “no” is in service for us My “hell, yes” is my north star ❤️ #cardset #5rythms #dance #art #mindfulness #movement #danke #love #doyourdance #showyourself #kunst #wien
If I would ask the cat how to schedule my time rig If I would ask the cat how to schedule my time right now, life would follow this strict schedule: Eat, sleep, stretch, cuddle, go for a stroll, sleep, cuddle, eat, sleep. Repeat. Basically my body is screaming at me since weeks to follow the cats advice. To take a rest. To slow down. To take a break. But there was – even after Euphorica – a lot to do. A kind of backlog. This thing “oh, I doing this after Euphorica” .. and that piled up somehow. But since beginning this week things are lightening up. I was expecting an easy going week even though somehow my schedule was not as blank as I expected him to be. Since weeks I am struggling with a tensed up neck in varying degrees and forms. Yesterday I woke up and I could barley move. Again. I felt frustrated and angry. Not understanding what is happening because basically this week I don´t have to meet any deadlines, basically I can follow the flow. Today I realize: I am even not allowing myself to go to the riverside or to the lake and do nothing but relaxing for a day. It is not in my mind. Just passing by hopping into the water, that´s okay most of the time. Because that’s keeps me moving. But spending a whole day there or even half a day is kind of “out of my reach”. Haven´t done that for ages. Even I love that kind of hanging out. Even this is my kind of summer vibe. That is a big one to realize how I jail myself, how I even do not realize how used I am to work, how and to do things. There it does not matter if I love to do them or not. It is about making space to realize how much possibilities are waiting for me beyond the “everyday to do list”. They are bubbling up if I just let them in, widen up, surrender .. and do it the cats way. Sleep, eat, stretch, cuddle, go for a stroll, repeat. And slowly I see again, what a beautiful gift this life is full of possibilities and opportunities. What would your pet advise you, seeing you right know in your life? And if you don´t have a wise four legged companion, what would your best friend tell you? #stress #burnout #compassion #break #pause #catslife #inspiration #milde #güte #achtsamkeit
Instagram-Beitrag 18016009766733862 Instagram-Beitrag 18016009766733862
"Jungle of the mind" becomes "head full of dreams" "Jungle of the mind" becomes "head full of dreams" What a transformation! You wonder what I am talking about? It is about this huge blue painting, which accompanied us at @euphorica_5rhythmsfestival. I sold it and it got not only a new home, it got also a new title, which I dearly love "head full of dreams" If you want your copie of "head full of dreams" - notebooks are still available and are on sale till end of June. 12 EUR with handover in person (on a dancefloor in Vienna, in my studio in 1180, in Klosterneuburg) or for 15,30 per mail in Austria. PN/DM me to get your copy or have a look at my shop. Link in Bio. #art #mindfulness #inspiration #notebook #movement #letswalkinbeauty #selbstwirksamkeit #journaling
If you wanna scribble down all your memories of @e If you wanna scribble down all your memories of @euphorica_5rhythmsfestival or any other (dance) event or if you a passionate journal writer - this is for you! My new notebook edition "Euphorica 20205" - you find picture details of the dots (round paintings) I did for the 5 Rythms Festival Euphorica in Horn. Hint: If you were at Euphorica, you saw them in the "Kulisse" - do you remember 😉? Now you are eager to get your copy, I guess ... You can get the notebook directly from me in Vienna by meeting on the dancefloor or at my studio in the 18th district. Or if you are by chance in Klosterneuburg, we could make it happen, too. Of course I will mail it to you, too. At the moment you still get the festival discout price: 12 EUR/personal handover or 15,30/via mail - so make up your mind soon and send me your order!
In case you are already missing - ich tu es jedenf In case you are already missing - ich tu es jedenfalls! 🥁Ta-taaa: Ab nächster Woche - nach Euphorica - gibts wieder Nuadsessions! Donnerstag, 19.6. gantags möglich und dann ab 23.6. wieder von Montag bis Samstag nach Vereinbarung im 18. Bezirk in Wien. Oder mittwochs im Safran, 1010 Wien, wenn du neben der Entspannung nach deiner Session auch noch eine grosszügige Prise Inspiration und eine gute Portion Kunst mitnehmen magst. Dafür sorgt nämlich Flying Gallery von @art.mosphaere - Gabriele Pühringer - die mich im Safran hosted. 📌Schreib mir für deinen Termin #thaiyoga #bodywork #nuadthai #wien #entspannung #Entschleunigung #stress #verspannung #nuadthai #nuad
Excited! It is official now. I got introduced toda Excited! It is official now. I got introduced today as a part of the Euphorica crew this year: "If you have danced 5Rythms workshops in Austria already, you probably know her already. Pia will hold and shape the creative field through art, decoration and altar installations that support the 5 Rythms space." Grateful and blessed to be part of the Festival crew and that I have been invited to co-create these amazing dancingspaces. Euphorica is already this week🤩 looking forward to create, dance, sweat and connect. #euphoria #5rythms #festival #art #artwork
POV: Ich sitze vor dem Haus und schlürfe Jasmin T POV: Ich sitze vor dem Haus und schlürfe Jasmin Tee, genieße das Abendlicht und lausche dem Froschkonzert. Plötzlich in meinem Gehirn: „Schrift! Schrift fehlt am Staccato Bild.“ Mein System ist in positiver heller Aufruhr. Verzückt hechte ich die Stufen hoch und probiere mich gleich in der Umsetzung. Und ja, genau das war es. Deshalb sind Pausen so wichtig. Egal, ob mit oder ohne Jasmintee. Deshalb sind Leerräume so unersetzlich. Zwischen all der Taktung. Weil – Hand aufs Herz - hattest du jemals einen richtig guten Einfall, wenn du mit dem Smartphone und dem Laptop jonglierst, während du dir noch schnell dein Mittagessen aufwärmst und dir überlegst, was du am Abend fürs Theater anziehst? Oder wenn du ganz angestrengt über ein Thema nachgedacht hast, dass deine Stirn schon jede Gedankenrunde mit Falten abgebildet hat - ja, ist da eine kreative Idee in Sichtweite? Bei mir nicht. Außer die Sorge über die Sorgenfalten bleibt da meist nicht sehr viel. Kreativität braucht Weite, Entspannung, Raum und Zeit. Denk an den berühmten Einfall unter der Dusche. Oder bei mir wirken auch lange Autofahrten. Oder eben den grünen Gartendschungel bewundern. Oder in den Himmel schauen. Oder durch den Wald strawanzen (dt. : schlendern). Oder tanzen, bewegen, atmen. Unterm Strich: In den Körper kommen, durchatmen und den Raum schaffen, damit der Einfall, die Idee endlich erscheinen kann. Und ich nicht immer abgelenkt bin mit all dem anderen Zeug. Weil ich glaube ja, die Idee wartet ja nur auf ihren Auftritt. Auf den Moment, dass ich endlich „ready“ bin für ihr Erscheinen. Mit einem entspannten Nervenkostüm und einer tiefen Atmung. Und die Schwester der Idee ist die Kreativität. Die beiden kommen meistens im Doppelpack. Bei „Move & Express“ laden wir die beiden ein: Du zuerst indem du dir einen Nachmittag für ein Treffen reservierst. Wir gemeinsam dann beim Tanzen, beim Durchstöbern des Farbbuffets. Das nächste Date gibt’s am 5. Juli von 14 bis 17 Uhr im Atelier, 1180, einer wundervolle Oase, mit Blick auf einen grünen Innenhof – so lässt es sich des Sommers in Wien sein. Dein Link für das Date ist in der Bio. Für deinen Sommerauftakt voller Ideen, Kreativität, Farben und Bewegung!
Richtig Lust auf eine Auszeit, aber keine Zeit zum Richtig Lust auf eine Auszeit, aber keine Zeit zum Wegfahren am "verlängerten Wochenende"? "Move & Express" ist dein Mini-Retreat kommenden Samstag, 31. Mai, 14 bis 17 Uhr im 18. Bezirk. Das Farbbuffet lädt dich ein, dich auszuprobieren, dir Ausdruck zu verleihen. Das Sein im Tun zu genießen. Ja, beim Malen stellt sich ein meditativer Zustand ein - der entspannt, der Alltag, Sorgen und die hunderste Gedankenspirale in Luft auflöst. In diesem Flow bist du nicht getrieben von "irgendwas erreichen wollen", sondern wirst du von einer Leichtigkeit, Achtsamkeit und Präsenz durchdrungen. Und damit das ganz sicher funktioniert und das ganze ein "Ganzkörper-Erlebnis" wird, werden wir uns davor bewegend und tanzend in unsere Mitte, in unseren Körper hüpfen-grooven-moven-swingen-hoppeln-hüpfen-schlurfen .. wie das auch immer am Samstag für dich und jede/n von uns aussieht. Den Link für alle Details findest du in der Bio. Bei Fragen meld dich direkt bei mir. #auszeit #achtsamkeit #wien #währing #malen #gestalten #pause #workshop #miniretreat
Huch – vor lauter #Tanzen vergesse ich aufs Tanz Huch – vor lauter #Tanzen vergesse ich aufs Tanzen. Oder besser gesagt, dir zu sagen, dass wir tanzen. Ja, wir zwei, wenn du magst. In Wien, nächsten Montag! Weil da gibt’s wieder ein Intuitive Movement Lab. Ich komm grad nicht ganz hinterher: Unterwegs sein, Workshops, Installationen, Tanzen - lauter Sachen, die ich liebe. Aber es ist grad dicht. Aber ich find es eben grad unheimlich wichtig, dich ans Intuitive Movement Lab kommenden Montag zu erinnern, weil vielleicht bist du so beschäftigt wie ich und „tanzt manchmal auch mit deinem süßen Hintern auf zuvielen Kirtagen.“ Dann vergißt du vielleicht komplett auf die Vorfreude. Oder noch viel schlimmer überhaupt aufs Kommen. Und mußt dir vielleicht in den Hintern beißen. Daran will ich nicht schuld sein. Nein. Nein. Nein. Also. Wenn du Bock hast auf einmal eintauchen in den Moment in das was gerade ist (ja, dein Hintern ist dann nur an einem Ort), deinen Herzschlag spüren, deinen Impulsen folgen, Stress loszulassen, den Alltag Alltag sein zu lassen, zu entspannen, ... kommst du nächsten Montag, 26.5 um 19.00 ins Intuitive Movement Lab Girardigasse 3/5, 1060 Wien beim Naschmarkt. Deine Vorfreude und dein Commitment läßt du da, in dem du dir deinen Platz reservierst. Der Link ist in der Bio Natürlich findest auch alle Infos zur Veranstaltung unter dem besagten Link. Eh klar. Oder schreib mir einfach. #movement #wien #tanz #ausdruck #intuitivesbewegen #freiesbewegen #pause
„Wir können uns nicht in die Veränderung hinei „Wir können uns nicht in die Veränderung hineinschämen, sondern nur in die Entwicklung lieben“. James Rouse Bähm. Das sitzt! Noch immer. Oder sitz ich damit? Beides! Jedenfalls: Den Spruch hat mir mein Lieblingskalender @einguterplan letzte Woche geschenkt. Scham macht uns kleiner, verzweifelter. Vor allem, wenn wir sie unterdrücken, runterschlucken, wegmachen wollen. Nicht wollen, dass eine Geschichte, ein Erlebnis, ein Verhalten, das unsrige war oder ist. Egal wie sehr wir uns schämen, es ist es Teil unserer Geschichte. Ich hätte gern den "Bilderbuch Erfolg" in meiner Selbstständigkeit gehabt die letzten Jahre. Ein Teil von mir ist beschämt, dass es nicht so war. In dem Scham kam ich mich jetzt wälzen und dort verharren. Immer stiller werden. Hoffen, dass es keiner sieht. Es im mir begraben. Das schnürt mit schon beim Schreiben die Kehle zu. Oder ich hol den Teil ans, Licht, anzuerkenne ihn und sage, "Hey, wir haben unser bestes getan, was uns in der Zeit möglich war". (Selbst)Liebe und Loslassen von dem was war, macht uns größer. Auch über Scham sprechen, läßt Ihre Macht über uns verpuffen. Das alles hilft uns Raum für Neues schaffen und über uns hinauswachsen. Damit lieben wir uns in die Entwicklung und in neue Möglichkeiten. #selbstliebe #hellyes #goforit #nothingtoadd #possiblities
„Passt es für Sie, wenn Sie den BH ausziehen?“ fragt mein Osteopath, Arzt und Schmerzspezialist. Ich bin etwas erstaunt, willige ein. Er zieht weiter unbarmherzig an meinen Körperteilen herum, hält irgendwann inne und fragt: „Wissen Sie, was Sie gerade anders gemacht haben?“ Ich bin versucht zu antworten, was soll ich anders machen außer zu atmen um die Schmerz irgendwie zu packen. Ich entscheide mich zu schweigen. Er fährt fort: „Sie haben vorher tief durchgeatmet“ – das ist auch mir aufgefallen, ich nicke zustimmend – „und Sie atmen jetzt in ihren Brustkorb. Vorher mit dem BH haben Sie nur in ihren Bauch geamtet.“ Am Ende der Sitzung auf meine Frage, was ich noch tun kann, damit ich die Entspannung in meinen Rücken noch unterstützen kann „Tragen Sie keine (zu engen) BHs, die Sie vom Atmen abhalten.“ Damit bestätigt er wieder etwas, was ich eigentlich weiß, dass dieser spezielle BH eigentlich „Teufelszeug“ ist. Einer dieser BHs, den ich mir vom Leib reiße, sobald die Haustür von Innen zu ist. Warum ich ihn trotzdem anziehe? Manchmal fühlt er sich gut an, weil er „alles zusammenhält“, oft ist schlichtweg kein anderer da und ich hab da diese Stimme, die sagt, „Na geh, hab dich nicht so.“ Und das trifft bei mir auf einige Dinge im Alltag zu, nicht nur auf BHs. Das Ja zum Telefonat, wo du eigentlich ein Nein hast, aber niemanden vor den Kopf stossen willst. Der 10. Kaffee, der dir nicht mal mehr schmeckt, aber zu dem du routinemäßig greifst um Durchzuhalten. Womit schnürst du dir willentlich und freiwillig die Luft ab und nimmst dir den Raum zu atmen? Ist das Korsett des Alltags zu eng? Deine Ansprüche an dich selbst, zu gefallen, reinzupassen, zu hoch und du richtest sie eigentlich gegen deinen Körper? Wenn du das auf einer körperlichen und kreativen Ebene erforschen magst, ist „Move & Express“ für dich: Samstag, 31.5, 14 bis 17 Uhr, 1180 Wien. Komm mit oder ohne BH und sichere dir deinen Platz in der Bio. #kunst #wien #workshop #tanz #bewegung #achtsamkeit #pause #stress #fürdich #gewohnheiten #selbstliebe #danke
Mich berührt es Installationen für 5 Rhythmen Ve Mich berührt es Installationen für 5 Rhythmen Veranstaltungen zu kreieren. Mein Herz geht auf, wenn Tanz und Kunst – meine Leidenschaften – sich treffen. Ich liebe es, wenn ich mich und andere ans Staunen bringen kann, einen Überraschungsmoment bescheren kann – aber auch etwas mit auf die Tanzreise geben kann. Einen Anker. Vielleicht auch ein „gutes Jausenbrot“, ganz salopp gesagt. „Jausenbrot“ im Sinne von etwas Nährendes, wenn es turbulent wird, wenn die Kraft ausgeht. Aber lies weiter, es wird klarer, versprochen. Für alle die 5 Rhythmen nicht kennen, ein kurzer erklärender Einschub: 5 Rythmen ist eine freie, intuitives Bewegungspraxis nach Gabrielle Roth. Für jede Tanzveranstaltung wird eine Installation, ein Altar kreiert. Installationen bei den 5 Rhythmen sind soviel: Sie geben dem Tanzevent einen weiteren Rahmen, sie sind ein Anker – sie kreieren den Raum mit. Ich gebe mit diesen Installationen ein Stück von mir mit in den Raum, wenn du willst, ich hauche dem Raum ein Stück Leben ein. Gebe ihm eine gewisse Qualität mit, die ich durch die Installation sichtbar, begreifbar und fühlbar mache. Jede Installation lässt mich auch tiefer in die 5Rythmen eintauchen und eine weitere Facette besser verstehen. Die Installationen sind einen Thema gewidmet. Oft auch einem bestimmten Rhythmus von den fünf Rhythmen: Flowing, Staccato, Chaos, Lyrical, Stillness. Ich liebe es dabei eine Qualität rauszugreifen, was an dem Rhythmus für mich gerade besonders ist und diese durch die Installation spürbar und erlebbar zu machen. Das diese Qualität dich als TänzerIn tragen, bewegen und erreicht. Vielleicht sogar inspiriert, verankert, beflügelt, nährt, erinnert … und auf jeden Fall in diesen Moment bringt. Vielleicht sogar ins Staunen. Ein Zustand, den wir in unserem Alltag sehr selten den Raum geben, den das Staunen braucht um wirklich anzukommen. Bei dieser Installation in St. Pölten bei „Tanz dich frei“ @tanzdichfrei2025 mit @peterschitz war es der Rhythmus „Lyrical“, der uns begleitet hat – und dazu die pure (Lebens)Freude! #joy #freude #5rythms #love #dedication #artwork #kunst #staunen #danke
“(…) Be a rebel Find your rhythm Listen to you “(…) Be a rebel Find your rhythm Listen to your body wisdom Be a rebel Find your rhythm Listen to your body wisdom Body Wisdom So I sink into my hips Mmmmm take a dip Take a breath and receive the power of this healing and the process of grief I let it go Let it go Exhale, sink low, move slow Exhale, sink low, move slow Breathe (…)” Lyrics from “Body Wisdom von Savanna Diese Gefühl „wie ein Hendl ohne Kopfe herumrennen“ – und einfach nur „Dinge gebacken kriegen“ – dann ists wieder soweit: Ich bin aus meinem Rhythmus gefallen und folge dem #rhythmus, den ich glaube, folgen zu müssen. Purer #stress . Hendl ohne Kopf halt. Hauptsache rennen. Damit sich was bewegt. Diesen eigenen Rhythmus wieder finden – kann beim Atem beginnen. Der Atem als dein „Gateway“ zu deinem Körper. Dein Atem, der immer da ist. Auf den du dich verlassen kannst bis zum letzten Atemzug. Der dir soviel sagt, wie es dir gerade geht. Hältst du den Atem unbewusst an, ist Gefahr im Verzug. Meint zumindest dein System. Und das ist ganz oft nicht der Säbelzahntiger, sondern einfach nur eine Excel Liste, die falsche Ergebnisse liefert. Das kenn ich so gut. Ich war Meisterin im #Atem anhalten. Mittlerweile bin ich auch „Meisterin“ im Erinnern. Dich ans Atem zu erinnern. Damit im hier und jetzt in deinem Körper zu landen. Dich an die Verbindung und die Weisheit des Körpers zu erinnern. Gemeinsam atmen verbindet auch. Lässt uns spüren und erleben, dass wir alle atmende und fühlende Wesen sind. Deshalb jetzt einmal gemeinsam, ja – mach gleich mit: Einatmen. Ausatmen. Aufatmen. Kannst du dich atmen lassen? Und dich damit mehr in deinen Körper sinken lassen? In all meinen Angeboten zieht sich die Aufmerksamkeit hin zum Atem durch wie ein roter Faden: Egal ob du mit mir tanzt, gestaltest, yogierst oder eine Nuadsession genießt. Nächste Woche gibt’s Dienstag, 13. Mai Nachmittags 1180 und Mittwoch, 14. Mai, 1010/1180 die Möglichkeit gemeinsam auf der Nuadmatte zu atmen. Kommst du? Schreib mir für deinen Termin. Du magst es bewegter? Am 26. Mai tanzen wir wieder im Movement Lab im 6. Bezirk – den Link dazu findest du in der Bio. #nuad #nuadthai #pause
Aaaach, ich weiß nicht, wie es dir geht - aber ic Aaaach, ich weiß nicht, wie es dir geht - aber ich liebe dieses Jahreszeit! Alles wächst, blüht, die Vögel zwitschern lautstark, die Tage sind schon unglaublich lang, alles scheint möglich. Selbst das Gewohnheitstier in mir wittert diesen frischen Frühlingswind und sehnt sich nach der bunten Weite da draußen. Wenn ich mir nicht grad selber im Weg stehe. Mich vom Stress kidnappen lasse. Mich vom "zuviel" im Außen überrollen lassen. Mich selbst klein mache. Mich in Gedankenspiralen versenke. Mich hilflos und ausgeliefert fühle, weil ich meine Gefühle ans Steuerrad meines Lebens setze. Und das Gewohnheitstier wieder seinem Trott nachgehen lasse. Weil es viel sicherer ist. Kennst du? Magst du nicht mehr? Ich auch nicht. Deshalb übe ich mich im Präsenz mit dem was ist. Deshalb tanze ich. Deshalb male ich. Regelmäßig. Seit Jahren. Deshalb nehme ich mich bei meiner Neugierdsnase. Täglich. Mal im Großen. Mal im Kleinen. Wo kannst du heute deine Neugierde kultivieren? Anders reagieren als nach dem Muster das du kennst? Wenn du Lust auf noch mehr Wind um deine NeugierdsNase hast, im Mai gibts gleich zwei Mal die Möglichkeit zu tanzen, zu malen und in deine Kreativität einzutauchen: Kommenden Samstag schon - 10.5 - und am 31.5. Jeweils 14 - 17 Uhr. 1180 Wien in der Hofstattgasse 15/10. Deinen Platz für deine Neugierdsnase sicherst du dir in der Bio. Und klar, nimm dein Gewohnheitstier mit. Schließlich ist das Kultivieren deiner Neugierdsnase auch eine Fall für dein Gewohnheitstier! #gewohnheitenverändern #gewohnheitstier #alltagsgrau #kreativität #neugierde #neugierdsnase #tellerrand #wachstum #veränderung
Ich wage mich ein Stück tiefer in meine eigene Wi Ich wage mich ein Stück tiefer in meine eigene Wildnis gewagt dieses Wochenende. Dazu fahre ich in eine Wildnis im Außen. Treffe auf andere Menschen, die sich auf dasselbe Wagnis einlassen. Die wilde Flusslandschaft zieht mich magisch an. Und ich komme heim. Ich bewohne diese Körper jetzt wieder ein Stück mehr. Ich verstehe mich ein Stück mehr. Ich bin draußen und spüre das Wilde und das Sanfte in mir. Dasein um mich zu erinnern. An das Verbunden sein. Mit mir. Und mit dem großen Ganzen. Mit all den Wesen da draußen, egal ob oder wie viele Beine. Und ich finde mich ein Stück mehr. Lausche und werde gehört. Die Natur da draußen, die Rituale, die Schwellengänge, das Gespiegelt und Gesehen werden berühren Teile von mir, von denen ich meinte, die gehören nicht zu mir und die dürften nicht da sein. Weil „man das nicht tut“: Auf Baumstämmen über dem Wasser abzuhängen, sich im Sand des Flusses zu wälzen und über Flusskiesel zu robben. Weil meine innere Kleine gemeint hat, damit nicht liebenswert zu sein. Dieses Heimkommen auf vielen Ebenen darf sich jetzt setzen. Weil: Ich muss keinen Widerstand leisten gegen mich selbst. Ich darf ich sein. Mit all den Gegensätzen. Das Wilde und das Sanfte. <3 danke @gabrielehoefinger & @alfred.wild - mit dem Song: “My body holds the memory of returning to the dirt of the Earth She can return to the memory of grass-stained knees and sand-filled hair She can return to the opening in my hips that allow these legs to stretch long and take bounding strides She can return to arms spread wide enough to embrace the Sky And returning to that memory only requires that I listen to the sweet girl inside The one who is discontent with sterilized beauty and sanitized pride’ The one who calls me to remember that I am a child of the Earth, the Seas, and the Heavens And that not even my own mind can tame that which lives within Not even, not ever So I trust the words that my feet speak as they dance barefoot across open lands, singing This Spirit, this Spirit will remain forever wild You are forever wild, my child, my child, my child Come back, come back, come back and remember (…) What you are Forever Wild” Song “Forever Wild”, Savanna
“Let the wilderness in Grow a forest for a heart “Let the wilderness in Grow a forest for a heart Make your very blood A salve Of pine And open sky Be the air That birds come to sing in The water That even rivers seek Wild” Song “Wild” from Emory Hall Sich auf die eigene Wildnis einlassen. Den Dschungel im Inneren. Die dunklen, etwas unheimlichen, engen Höhlen, wo das ein oder andere Raubtier sein Versteck hat, die Lianen mit ihren Tentakeln, die einen fesseln und nie mehr los zu lassen scheinen, die bunten Sommerwiesen mit ihren verspielten Schmetterlingen, weiten Almen mit den Glockengeläut der weidenden Kühe, das verwachsenen Bächlein, das gluckert und gluckst, das wilde Feuer, der stille Ozean, der Strand, der niemals endet. Was entdeckst du, wenn du dich auf deine innere Wildnis einlässt? Wenn du dich auf dich einlässt? Auf der Nuadmatte lässt du dich auf deinen Körper ein. Dieser sanfte (Tier)Körper, den du bewohnst, der dein Zuhause ist. Du lässt dich ein auf deinen Atem, auf dein Sein. Auf Berührung und berührt werden. Reist vielleicht an Orte in deinem Körper und in deinem Bewusstsein, die dir sonst eher verschlossen bleiben. Weil die Ruhe nicht da ist, weil dein Nervensystem zu angespannt ist, weil der Raum nicht dafür da ist, loszulassen. Schreib mir für deinen Termin! Möglichkeiten diese Woche sind: Dienstag, 29.4. zwischen 11 und 16 Uhr, 1180 Wien Mittwoch, 30.4. zwischen 12 und 17 Uhr, 1010 Wien im Safran - mit der Möglichkeit in die wunderbare Flying Gallery von @art.mosphaere / Gabriele Pühringer einzutauchen - Sanftheit und Wildheit in Kunst gegossen .. Donnerstag, 1.5. zwischen 10 und 14 Uhr, 1180 Wien Freitag, 2.5. zwischen 14 und 18 Uhr, 1180 Wien #Nuad #thaiyoga #thaiyogabodywork #wild #sanft #pause #stress #entspannung #selbstliebe #selfcare #fürdich #danke
„Malen und Gestalten sind zwar nette Beschäftig „Malen und Gestalten sind zwar nette Beschäftigungen, aber eigentlich produktiv ist das nicht.“ - kennst du das? Ginge es nach dieser Stimme, würd ich am besten nie meine Finger in Farbe tauchen oder Installationen machen. Diese Stimme ist ein Teil von mir und einfach so verdammt „vernünftig“. Diese Vernunft dreht manchmal meinem inneren Kind den Magen um. Fix ist, diese innere Zerrissenheit macht nicht glücklich. Und nicht malen ist auch keine Lösung, oder? Deshalb, was „bringt dieses Gestalten und Malen“ ganz Analytisch betrachtet? Abgabe von Kontrolle – du weißt nie, wie ein Bild, eine Gestaltung wirklich aussieht. Ob die Installation so klappt, wie du sie planst. Geduld – egal ob du gestaltest, malst, erst nach dem ersten Tiefschlaf („Mist, jetzt hab ich es verpatzt“) geht’s richtig los. Dann wird’s spannend. Dahinter wartet das Goldnugget. Resilienz – weitermachen. No matter what. Dranbleiben, bis sich das Gefühl einstellt, jetzt ist es rund. Hingabe – du setzt dir ein Ziel (meiner Wut ihren Ausdruck geben, ein Bild für den Workshop XY malen) und danach lässt du los und vertraust was kommt. Mitgefühl – mit all deinen Anteilen, die während einer Gestaltung auftauchen. Meine Hauptprotagonisten sind die Perfektionistin („Nicht grün jetzt, neeeeeeeeein – jetzt ists passiert!“) und die Zweiflerin („Warum malst du das erste Mal in deinem Leben einen Menschen auf einen 1,5 m großen Untergrund? Bist du größenwahnsinnig?) Mut – das zu tun, was du dir ausmalst. Dich führen zu lassen von deiner Intuition. Empowerment / Selbstermächtigung – am Ende hast du es getan. Egal wie schwierig es war. Egal wie oft du den Pinsel hinschmeißen wolltest. Egal wie sehr du dich nicht ausstehen konntest dabei. Egal wie zufrieden du bist mit dem „Output“, you did it. Du hast dich hingesetzt und ein Stück von dir zu Papier gebracht. Sichtbar gemacht. Du hast dich selbst besser kennengelernt. Sind jetzt alle deine Anteile wieder mit im Boot? Wirf das Telefon weg, schnapp dir deine Farben, Pinseln und los geht’s. Und wenn du weißt, alleine machst du es „trotzdem nicht“: „Move & Express“ gibt’s wieder am Sa, 10. 5 im 18. Bezirk von 14 -17 Uhr. Dein Link dorthin ist in der Bio.
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