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Raus aus dem Stress. Gewinne deine Ruhe und Kraft zurück – mit Hilfe deiner Körperweisheit.

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luft

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Luftikus

Luftikus

Luftikus – ist ja eher die liebevoll neckisch bis spöttische Bezeichnung, wenn jemand eher den Element Luft zugeordnet ist und damit luftiger, lockerer – manchmal wohl auch etwas über dem Boden (der Tatsachen?) schwebend – sein/ihr Leben lebt.

piaschmidtauer 12. April 202316. Januar 2024 Elemente, Gedankenschnipsel, Mindfulness, Retreats, Seelenfutter Weiterlesen

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„Wir können uns nicht in die Veränderung hinei „Wir können uns nicht in die Veränderung hineinschämen, sondern nur in die Entwicklung lieben“. James Rouse Bähm. Das sitzt! Noch immer. Oder sitz ich damit? Beides! Jedenfalls: Den Spruch hat mir mein Lieblingskalender @einguterplan letzte Woche geschenkt. Scham macht uns kleiner, verzweifelter. Vor allem, wenn wir sie unterdrücken, runterschlucken, wegmachen wollen. Nicht wollen, dass eine Geschichte, ein Erlebnis, ein Verhalten, das unsrige war oder ist. Egal wie sehr wir uns schämen, es ist es Teil unserer Geschichte. Ich hätte gern den "Bilderbuch Erfolg" in meiner Selbstständigkeit gehabt die letzten Jahre. Ein Teil von mir ist beschämt, dass es nicht so war. In dem Scham kam ich mich jetzt wälzen und dort verharren. Immer stiller werden. Hoffen, dass es keiner sieht. Es im mir begraben. Das schnürt mit schon beim Schreiben die Kehle zu. Oder ich hol den Teil ans, Licht, anzuerkenne ihn und sage, "Hey, wir haben unser bestes getan, was uns in der Zeit möglich war". (Selbst)Liebe und Loslassen von dem was war, macht uns größer. Auch über Scham sprechen, läßt Ihre Macht über uns verpuffen. Das alles hilft uns Raum für Neues schaffen und über uns hinauswachsen. Damit lieben wir uns in die Entwicklung und in neue Möglichkeiten. #selbstliebe #hellyes #goforit #nothingtoadd #possiblities
„Passt es für Sie, wenn Sie den BH ausziehen?“ fragt mein Osteopath, Arzt und Schmerzspezialist. Ich bin etwas erstaunt, willige ein. Er zieht weiter unbarmherzig an meinen Körperteilen herum, hält irgendwann inne und fragt: „Wissen Sie, was Sie gerade anders gemacht haben?“ Ich bin versucht zu antworten, was soll ich anders machen außer zu atmen um die Schmerz irgendwie zu packen. Ich entscheide mich zu schweigen. Er fährt fort: „Sie haben vorher tief durchgeatmet“ – das ist auch mir aufgefallen, ich nicke zustimmend – „und Sie atmen jetzt in ihren Brustkorb. Vorher mit dem BH haben Sie nur in ihren Bauch geamtet.“ Am Ende der Sitzung auf meine Frage, was ich noch tun kann, damit ich die Entspannung in meinen Rücken noch unterstützen kann „Tragen Sie keine (zu engen) BHs, die Sie vom Atmen abhalten.“ Damit bestätigt er wieder etwas, was ich eigentlich weiß, dass dieser spezielle BH eigentlich „Teufelszeug“ ist. Einer dieser BHs, den ich mir vom Leib reiße, sobald die Haustür von Innen zu ist. Warum ich ihn trotzdem anziehe? Manchmal fühlt er sich gut an, weil er „alles zusammenhält“, oft ist schlichtweg kein anderer da und ich hab da diese Stimme, die sagt, „Na geh, hab dich nicht so.“ Und das trifft bei mir auf einige Dinge im Alltag zu, nicht nur auf BHs. Das Ja zum Telefonat, wo du eigentlich ein Nein hast, aber niemanden vor den Kopf stossen willst. Der 10. Kaffee, der dir nicht mal mehr schmeckt, aber zu dem du routinemäßig greifst um Durchzuhalten. Womit schnürst du dir willentlich und freiwillig die Luft ab und nimmst dir den Raum zu atmen? Ist das Korsett des Alltags zu eng? Deine Ansprüche an dich selbst, zu gefallen, reinzupassen, zu hoch und du richtest sie eigentlich gegen deinen Körper? Wenn du das auf einer körperlichen und kreativen Ebene erforschen magst, ist „Move & Express“ für dich: Samstag, 31.5, 14 bis 17 Uhr, 1180 Wien. Komm mit oder ohne BH und sichere dir deinen Platz in der Bio. #kunst #wien #workshop #tanz #bewegung #achtsamkeit #pause #stress #fürdich #gewohnheiten #selbstliebe #danke
Mich berührt es Installationen für 5 Rhythmen Ve Mich berührt es Installationen für 5 Rhythmen Veranstaltungen zu kreieren. Mein Herz geht auf, wenn Tanz und Kunst – meine Leidenschaften – sich treffen. Ich liebe es, wenn ich mich und andere ans Staunen bringen kann, einen Überraschungsmoment bescheren kann – aber auch etwas mit auf die Tanzreise geben kann. Einen Anker. Vielleicht auch ein „gutes Jausenbrot“, ganz salopp gesagt. „Jausenbrot“ im Sinne von etwas Nährendes, wenn es turbulent wird, wenn die Kraft ausgeht. Aber lies weiter, es wird klarer, versprochen. Für alle die 5 Rhythmen nicht kennen, ein kurzer erklärender Einschub: 5 Rythmen ist eine freie, intuitives Bewegungspraxis nach Gabrielle Roth. Für jede Tanzveranstaltung wird eine Installation, ein Altar kreiert. Installationen bei den 5 Rhythmen sind soviel: Sie geben dem Tanzevent einen weiteren Rahmen, sie sind ein Anker – sie kreieren den Raum mit. Ich gebe mit diesen Installationen ein Stück von mir mit in den Raum, wenn du willst, ich hauche dem Raum ein Stück Leben ein. Gebe ihm eine gewisse Qualität mit, die ich durch die Installation sichtbar, begreifbar und fühlbar mache. Jede Installation lässt mich auch tiefer in die 5Rythmen eintauchen und eine weitere Facette besser verstehen. Die Installationen sind einen Thema gewidmet. Oft auch einem bestimmten Rhythmus von den fünf Rhythmen: Flowing, Staccato, Chaos, Lyrical, Stillness. Ich liebe es dabei eine Qualität rauszugreifen, was an dem Rhythmus für mich gerade besonders ist und diese durch die Installation spürbar und erlebbar zu machen. Das diese Qualität dich als TänzerIn tragen, bewegen und erreicht. Vielleicht sogar inspiriert, verankert, beflügelt, nährt, erinnert … und auf jeden Fall in diesen Moment bringt. Vielleicht sogar ins Staunen. Ein Zustand, den wir in unserem Alltag sehr selten den Raum geben, den das Staunen braucht um wirklich anzukommen. Bei dieser Installation in St. Pölten bei „Tanz dich frei“ @tanzdichfrei2025 mit @peterschitz war es der Rhythmus „Lyrical“, der uns begleitet hat – und dazu die pure (Lebens)Freude! #joy #freude #5rythms #love #dedication #artwork #kunst #staunen #danke
“(…) Be a rebel Find your rhythm Listen to you “(…) Be a rebel Find your rhythm Listen to your body wisdom Be a rebel Find your rhythm Listen to your body wisdom Body Wisdom So I sink into my hips Mmmmm take a dip Take a breath and receive the power of this healing and the process of grief I let it go Let it go Exhale, sink low, move slow Exhale, sink low, move slow Breathe (…)” Lyrics from “Body Wisdom von Savanna Diese Gefühl „wie ein Hendl ohne Kopfe herumrennen“ – und einfach nur „Dinge gebacken kriegen“ – dann ists wieder soweit: Ich bin aus meinem Rhythmus gefallen und folge dem #rhythmus, den ich glaube, folgen zu müssen. Purer #stress . Hendl ohne Kopf halt. Hauptsache rennen. Damit sich was bewegt. Diesen eigenen Rhythmus wieder finden – kann beim Atem beginnen. Der Atem als dein „Gateway“ zu deinem Körper. Dein Atem, der immer da ist. Auf den du dich verlassen kannst bis zum letzten Atemzug. Der dir soviel sagt, wie es dir gerade geht. Hältst du den Atem unbewusst an, ist Gefahr im Verzug. Meint zumindest dein System. Und das ist ganz oft nicht der Säbelzahntiger, sondern einfach nur eine Excel Liste, die falsche Ergebnisse liefert. Das kenn ich so gut. Ich war Meisterin im #Atem anhalten. Mittlerweile bin ich auch „Meisterin“ im Erinnern. Dich ans Atem zu erinnern. Damit im hier und jetzt in deinem Körper zu landen. Dich an die Verbindung und die Weisheit des Körpers zu erinnern. Gemeinsam atmen verbindet auch. Lässt uns spüren und erleben, dass wir alle atmende und fühlende Wesen sind. Deshalb jetzt einmal gemeinsam, ja – mach gleich mit: Einatmen. Ausatmen. Aufatmen. Kannst du dich atmen lassen? Und dich damit mehr in deinen Körper sinken lassen? In all meinen Angeboten zieht sich die Aufmerksamkeit hin zum Atem durch wie ein roter Faden: Egal ob du mit mir tanzt, gestaltest, yogierst oder eine Nuadsession genießt. Nächste Woche gibt’s Dienstag, 13. Mai Nachmittags 1180 und Mittwoch, 14. Mai, 1010/1180 die Möglichkeit gemeinsam auf der Nuadmatte zu atmen. Kommst du? Schreib mir für deinen Termin. Du magst es bewegter? Am 26. Mai tanzen wir wieder im Movement Lab im 6. Bezirk – den Link dazu findest du in der Bio. #nuad #nuadthai #pause
Aaaach, ich weiß nicht, wie es dir geht - aber ic Aaaach, ich weiß nicht, wie es dir geht - aber ich liebe dieses Jahreszeit! Alles wächst, blüht, die Vögel zwitschern lautstark, die Tage sind schon unglaublich lang, alles scheint möglich. Selbst das Gewohnheitstier in mir wittert diesen frischen Frühlingswind und sehnt sich nach der bunten Weite da draußen. Wenn ich mir nicht grad selber im Weg stehe. Mich vom Stress kidnappen lasse. Mich vom "zuviel" im Außen überrollen lassen. Mich selbst klein mache. Mich in Gedankenspiralen versenke. Mich hilflos und ausgeliefert fühle, weil ich meine Gefühle ans Steuerrad meines Lebens setze. Und das Gewohnheitstier wieder seinem Trott nachgehen lasse. Weil es viel sicherer ist. Kennst du? Magst du nicht mehr? Ich auch nicht. Deshalb übe ich mich im Präsenz mit dem was ist. Deshalb tanze ich. Deshalb male ich. Regelmäßig. Seit Jahren. Deshalb nehme ich mich bei meiner Neugierdsnase. Täglich. Mal im Großen. Mal im Kleinen. Wo kannst du heute deine Neugierde kultivieren? Anders reagieren als nach dem Muster das du kennst? Wenn du Lust auf noch mehr Wind um deine NeugierdsNase hast, im Mai gibts gleich zwei Mal die Möglichkeit zu tanzen, zu malen und in deine Kreativität einzutauchen: Kommenden Samstag schon - 10.5 - und am 31.5. Jeweils 14 - 17 Uhr. 1180 Wien in der Hofstattgasse 15/10. Deinen Platz für deine Neugierdsnase sicherst du dir in der Bio. Und klar, nimm dein Gewohnheitstier mit. Schließlich ist das Kultivieren deiner Neugierdsnase auch eine Fall für dein Gewohnheitstier! #gewohnheitenverändern #gewohnheitstier #alltagsgrau #kreativität #neugierde #neugierdsnase #tellerrand #wachstum #veränderung
Ich wage mich ein Stück tiefer in meine eigene Wi Ich wage mich ein Stück tiefer in meine eigene Wildnis gewagt dieses Wochenende. Dazu fahre ich in eine Wildnis im Außen. Treffe auf andere Menschen, die sich auf dasselbe Wagnis einlassen. Die wilde Flusslandschaft zieht mich magisch an. Und ich komme heim. Ich bewohne diese Körper jetzt wieder ein Stück mehr. Ich verstehe mich ein Stück mehr. Ich bin draußen und spüre das Wilde und das Sanfte in mir. Dasein um mich zu erinnern. An das Verbunden sein. Mit mir. Und mit dem großen Ganzen. Mit all den Wesen da draußen, egal ob oder wie viele Beine. Und ich finde mich ein Stück mehr. Lausche und werde gehört. Die Natur da draußen, die Rituale, die Schwellengänge, das Gespiegelt und Gesehen werden berühren Teile von mir, von denen ich meinte, die gehören nicht zu mir und die dürften nicht da sein. Weil „man das nicht tut“: Auf Baumstämmen über dem Wasser abzuhängen, sich im Sand des Flusses zu wälzen und über Flusskiesel zu robben. Weil meine innere Kleine gemeint hat, damit nicht liebenswert zu sein. Dieses Heimkommen auf vielen Ebenen darf sich jetzt setzen. Weil: Ich muss keinen Widerstand leisten gegen mich selbst. Ich darf ich sein. Mit all den Gegensätzen. Das Wilde und das Sanfte. <3 danke @gabrielehoefinger & @alfred.wild - mit dem Song: “My body holds the memory of returning to the dirt of the Earth She can return to the memory of grass-stained knees and sand-filled hair She can return to the opening in my hips that allow these legs to stretch long and take bounding strides She can return to arms spread wide enough to embrace the Sky And returning to that memory only requires that I listen to the sweet girl inside The one who is discontent with sterilized beauty and sanitized pride’ The one who calls me to remember that I am a child of the Earth, the Seas, and the Heavens And that not even my own mind can tame that which lives within Not even, not ever So I trust the words that my feet speak as they dance barefoot across open lands, singing This Spirit, this Spirit will remain forever wild You are forever wild, my child, my child, my child Come back, come back, come back and remember (…) What you are Forever Wild” Song “Forever Wild”, Savanna
“Let the wilderness in Grow a forest for a heart “Let the wilderness in Grow a forest for a heart Make your very blood A salve Of pine And open sky Be the air That birds come to sing in The water That even rivers seek Wild” Song “Wild” from Emory Hall Sich auf die eigene Wildnis einlassen. Den Dschungel im Inneren. Die dunklen, etwas unheimlichen, engen Höhlen, wo das ein oder andere Raubtier sein Versteck hat, die Lianen mit ihren Tentakeln, die einen fesseln und nie mehr los zu lassen scheinen, die bunten Sommerwiesen mit ihren verspielten Schmetterlingen, weiten Almen mit den Glockengeläut der weidenden Kühe, das verwachsenen Bächlein, das gluckert und gluckst, das wilde Feuer, der stille Ozean, der Strand, der niemals endet. Was entdeckst du, wenn du dich auf deine innere Wildnis einlässt? Wenn du dich auf dich einlässt? Auf der Nuadmatte lässt du dich auf deinen Körper ein. Dieser sanfte (Tier)Körper, den du bewohnst, der dein Zuhause ist. Du lässt dich ein auf deinen Atem, auf dein Sein. Auf Berührung und berührt werden. Reist vielleicht an Orte in deinem Körper und in deinem Bewusstsein, die dir sonst eher verschlossen bleiben. Weil die Ruhe nicht da ist, weil dein Nervensystem zu angespannt ist, weil der Raum nicht dafür da ist, loszulassen. Schreib mir für deinen Termin! Möglichkeiten diese Woche sind: Dienstag, 29.4. zwischen 11 und 16 Uhr, 1180 Wien Mittwoch, 30.4. zwischen 12 und 17 Uhr, 1010 Wien im Safran - mit der Möglichkeit in die wunderbare Flying Gallery von @art.mosphaere / Gabriele Pühringer einzutauchen - Sanftheit und Wildheit in Kunst gegossen .. Donnerstag, 1.5. zwischen 10 und 14 Uhr, 1180 Wien Freitag, 2.5. zwischen 14 und 18 Uhr, 1180 Wien #Nuad #thaiyoga #thaiyogabodywork #wild #sanft #pause #stress #entspannung #selbstliebe #selfcare #fürdich #danke
„Malen und Gestalten sind zwar nette Beschäftig „Malen und Gestalten sind zwar nette Beschäftigungen, aber eigentlich produktiv ist das nicht.“ - kennst du das? Ginge es nach dieser Stimme, würd ich am besten nie meine Finger in Farbe tauchen oder Installationen machen. Diese Stimme ist ein Teil von mir und einfach so verdammt „vernünftig“. Diese Vernunft dreht manchmal meinem inneren Kind den Magen um. Fix ist, diese innere Zerrissenheit macht nicht glücklich. Und nicht malen ist auch keine Lösung, oder? Deshalb, was „bringt dieses Gestalten und Malen“ ganz Analytisch betrachtet? Abgabe von Kontrolle – du weißt nie, wie ein Bild, eine Gestaltung wirklich aussieht. Ob die Installation so klappt, wie du sie planst. Geduld – egal ob du gestaltest, malst, erst nach dem ersten Tiefschlaf („Mist, jetzt hab ich es verpatzt“) geht’s richtig los. Dann wird’s spannend. Dahinter wartet das Goldnugget. Resilienz – weitermachen. No matter what. Dranbleiben, bis sich das Gefühl einstellt, jetzt ist es rund. Hingabe – du setzt dir ein Ziel (meiner Wut ihren Ausdruck geben, ein Bild für den Workshop XY malen) und danach lässt du los und vertraust was kommt. Mitgefühl – mit all deinen Anteilen, die während einer Gestaltung auftauchen. Meine Hauptprotagonisten sind die Perfektionistin („Nicht grün jetzt, neeeeeeeeein – jetzt ists passiert!“) und die Zweiflerin („Warum malst du das erste Mal in deinem Leben einen Menschen auf einen 1,5 m großen Untergrund? Bist du größenwahnsinnig?) Mut – das zu tun, was du dir ausmalst. Dich führen zu lassen von deiner Intuition. Empowerment / Selbstermächtigung – am Ende hast du es getan. Egal wie schwierig es war. Egal wie oft du den Pinsel hinschmeißen wolltest. Egal wie sehr du dich nicht ausstehen konntest dabei. Egal wie zufrieden du bist mit dem „Output“, you did it. Du hast dich hingesetzt und ein Stück von dir zu Papier gebracht. Sichtbar gemacht. Du hast dich selbst besser kennengelernt. Sind jetzt alle deine Anteile wieder mit im Boot? Wirf das Telefon weg, schnapp dir deine Farben, Pinseln und los geht’s. Und wenn du weißt, alleine machst du es „trotzdem nicht“: „Move & Express“ gibt’s wieder am Sa, 10. 5 im 18. Bezirk von 14 -17 Uhr. Dein Link dorthin ist in der Bio.
Today I beautifully failed. I tried to escape havi Today I beautifully failed. I tried to escape having a rest. Because I had plans. Of course I have. I wanted to go to dance in the morning, afterwards driving to lake, enjoying amazing company for lunch and going to a Kirtan with Kakao in the late afternoon. Bom. Was really looking forward to it the whole week. But rewinding back: I wake up far to early in the morning. Birds singing, sun is not really awake yet. One part of me is inspired by this early morning hour, the other part is just like lets go back to sleep. The inspired part wins, I get up. I enjoy the morning till my body says, “Uah, basically we need more rest”. Feeling tired to the bone, some slightly sore throat. Let´s have a try - if getting half an litre of ginger tea and a good breakfast helps. Because I still have plans. Plans are diminishing as time passes by: I admit to myself doing the whole day as planned is too much. I cancelled the lake. But dancing in the morning, yes – I want to go for that. I am in the car and on my way. All of a sudden there is a road block in the middle of nowhere. I have to take another route which takes me 15 minutes more. Immediately I realize I will not make it to the morning dance in Vienna. Now here I am. No plans anymore. Partly sad, but slowly acknowledging that some rest is necessary. Just a purring cat behind me. Then I see the text message of the friend I wanted to see at the lake. I texted to him that I am not 100% fit so I do not make it. He texts back: “Then let´s enjoy life with the remaining 85% of being fit.” Reading that shifts my internal dialogue immediately. All of a sudden I can hear the birds singing again and enjoy the sun. The here. The now. The joy of being alive. No matter how fit I am . No matter if my plans have been crossed or not. Let´s embrace life today to its fullest. As it is. Let´s celebrate these moments of feeling alive. If you have a hard time resting & enjoying like me: Nuad sesssions are 10% off till 22th of April. PN or use the code “Osternest” in my shop. OR: If you have been sneaking around any of my offerings: Now is the time! With “Osternest” you can get a discount of 10%. Hop in the Bio. #thaibodywork #relax #pause
Da der Osterhase wartet, heute ohne Umschweifen: H Da der Osterhase wartet, heute ohne Umschweifen: Hol dir 10% Rabatt auf alles in meinem Shop – bis Osterdienstag, 22. April! Alles heißt in dem Fall wirklich alles(!), was du in meinem Shop findest: 🔥Nuad-Sessions jeglicher Länge in 1180, 1010 Wien 🔥Workshops: Re:Connect (startet kommenden Mittwoch!) und Move & Express (next 10. Mai), 1180 WIen 🔥Intuitive Movement Lab (next 26. Mai), 1060 Wien 🔥Notizbücher 🔥Bilder 🔥Onlinekurse: Impulse to Go, Ein Monat für dich, Wecke die Wilde Frau, Eine Woche Glück 🐣Codewort: Osternest – letswalkinbeauty.com/shop – oder hüpf einfach in die Bio. Ich staune gerade selber aufgrund der Auswahl – ja, du hast Zeit bis 22. April, dich zu entscheiden. No stress. Und inzwischen: ❤️Mögest du dich fühlen wie ein frisch geschlüpftes Kücken und das Wochenende wonniglich verbringen, mit allen Farben des Regenbogens und der Gewandtheit und Sanftheit des Osterhasens! See you on the other side of the Osternest! #osteraktion #happyeaster #kreativität #pause #osterhase #ostern #wien #nuad #bewegung #tanz #letswalkinbeauty #jetzt
Hängst du hier auch grad rum und schaust anderen Hängst du hier auch grad rum und schaust anderen Menschen beim Leben zu? POV: Wie ich mir das dritte Reel reinziehe, in dem jemand wunderbare Dinge gestaltet und malt, nehme ich diese Leere in mir wahr. Dieses Ziehen im Bauch. Diese Gefühl, irgendwie fehlt da was. Alles ist schal. Und plötzlich schlägt der Gedanke ein wie ein Blitz: „Wann um Himmels willen, hast du das letzte Mal nur für dich etwas gemalt? Dich einfach vor die Staffelei gesetzt und drauflos gepinselt“ Ich muss schlucken. Das ist verdammt lang her. Es ist definitiv zeitsparender, den anderen im Internet dabei zu zuschauen, wie tolle Bilder entstehen, wie sich andere Menschen bewegen, tanzen – kurz: Wie andere Menschen ihr Leben leben. Aber ist es wirklich zeitsparender das mit meiner Lebenszeit zu „bezahlen“ anderen beim Leben zu zuschauen? Wohlgemerkt, wenn da keine Inspiration mehr dabei ist. Aber wenn wir uns ehrlich sind, nach dem dritten Reel oder dem fünften Text, ist bald „Schicht im Schacht“ mit sich inspirieren lassen. Dann ist es ein schön geredetes sich Betäuben. Das nehm ich mir jetzt zu Herzen und geh jetzt zu meiner Leinwand und der Staffelei. Und ich hoffe, du tust jetzt auch etwas was dich wirklich nährt. Falls du dir auch gerade das zigste Reel zum Thema Malen angeschaut hast, wir starten am Mittwoch, 23. April mit „Re:Connnect“. Da gibt’s echte Farbe zum Finger reintauche, du hörst echtes Papierrascheln und spürst den Fischgrätparkett unter deinen Füßen beim Tanzen. Ein richtige 3D Erlebnis, das trägt und nährt. Re: Connect ist deine Oase im Alltag – gibt’s jetzt fünf Mal mittwochs von 18.30 bis 20.00. Du kannst zu einzelnen Terminen kommen. Du kannst alle buchen. As you like. Und (!) wenn du bis Ostermontag, 21.April den Code „einmal-ostern-bitte“ einlöst, bekommst du 10 EUR geschenkt. Ich freu mich aufs gemeinsam „rumhängen“ – ganz in echt und 3D! Den Link findest du in der Bio. Bei Fragen - PN me. #beingalive #lebensfreude #alltagsbunt #letswalkinbeauty #wien #workshop #kreativität #gestalten #stress #burnout #scrollen
Because you were asking: ✨You can book parts of Because you were asking: ✨You can book parts of Re:connect, too - means you just let me know which date/s you wanna be part of it before we start off next week Wednesday. Because I know flexibility is everything. ✨Re:connect can be held in German and English, if required Aaand honouring this special time of the year, we need more surprises 😉 🐣Easterspecial: PN me to get you discount code 10€off till Easter Monday. May all the colours around you brighten up your day and may your day be a magical dance. Love, Pia If you need to know more about Re:connect, just drop me a message or get all the info in the bio. #creativity #liebe #langsamkeit #körperweisheit #tanz #mindfulness #movement #wien #workshop #beyou #Lebensfreude #selbstwirksamkeit #farbenliebe #tanz #kunst #traudich
If you wanna combine relaxation (aka Nuad Session) If you wanna combine relaxation (aka Nuad Session) with a trip to the countryside of Vienna near Klosterneuburg, let me know. Here we are in the midest of nature. Perfect conditions to make your "me time" complete😊with a stroll in the forrest or a walk to the hidden restaurant in the middle of the woods. Spring is in full bloom and it is just lush here🌸 Write me a note if you wanna make this kind of selfcare day yours. Or if you wanna enjoy a session in Vienna, I would love to welcome you in my studio in the 18th district or every Wednesday in the beautiful Safran in the 1st district. #daytrip #vienna #relax #mindfulness #pause #nuadthai #pause #selfcare #lush #zeitfürdich #auszeit #enjoy #nourishing
Ich habe die Herausforderung angenommen und ta ta Ich habe die Herausforderung angenommen und ta taaaa... Vorhang auf für "trommelwirbel" den Rhythmus Staccato! Herausforderung, weil ich immer wieder merke, dass es mir am Schwersten fällt, die Qualitäten vom Rhythmus Staccato in eine Installation zu gießen. Alle andere Rhythmen (Flowing, Chaos, Lyrical und Stillness) gehen leichter von der Hand. In Staccato geht es unter anderem um Klarheit, Geradlinigkeit, das innere Feuer und Verbindung ins Außen. Also auch heruntergebrochen „Weniger ist mehr“. Hui. Mein Liebe zum Lyrischen geht da voll leicht mit mir durch – also das blumige, verspielte, sprießende … But I did it & I like(d) it. Was meinst du dazu?   Wenn du jetzt richtig Lust aufs Kreieren bekommen hast: „Re:connect“ startet nach Ostern, am 23.4. als deine Kreativitätsoase am Mittwoch. Du kannst auch nur einzelne Termine buchen. Oder: die Tore zum Samstag Nachmittagsworkshop „Move & Express“ öffnen sich wieder am 10.5. Alle Links findest du in der Bio. Oder schreib mir. 😍 By the way.. Falls du richtig Bock zum 5 Rhythmen tanzen bekommen hast, es gibt in Wien ein klasse Angebot! Meine Installation habe ich bei den  Donnerstagswaves* in der Weintraubengasse im zweiten Bezirk gemacht.✨ *Gibt's jeden Donnerstag um 18.30. #kreativität #kunst #tanz #movement #conciousdance #5rythmen #wien #tanzliebe
When was the last time you just stopped doing? And When was the last time you just stopped doing? And just did nothing. Sitting somewhere (preferably in the sun) Letting your mind drift. Letting your body relax. Today I realized that it has been a time for me. I was so busy the last 10 days that I just did not #stop doing. Even I did definitely more beautiful nourishing things than straining things. But that does not matter. There was no day without appointment. That´s too much. If there is no pause the whole system will get tired, strained. Full stop. End of message. At least for me today. Sitting there in the sun a song comes to my mind (really worth hearing it, too - love the piano!) “Vienna -from Billy Joel (…) Slow down you’re doing fine You can’t be everything you want to be Before your time Although it’s so romantic on the borderline tonight Too bad but it’s the life you lead You’re so ahead of yourself That you forgot what you need Though you can see when you’re wrong But you know you can’t always see when you’re right You got your passion you got your pride But don’t you know only fools are satisfied? Dream on, but don’t imagine they’ll all come true When will you realize Vienna waits for you Slow down you crazy child Take the phone off the hook And disappear for a while It’s alright you can afford to lose a day or two When will you realize Vienna waits for you." #Amen for #today . #pause #breathe #moments #stressrelief #overandout
Wenn du mich nach dem Wetter fragst - "Ideales Nua Wenn du mich nach dem Wetter fragst - "Ideales Nuadwetter." Weil es so einlädt nichts zu tun. Und genau das solltest du dir nach einer Nuadsession vornehmen: Nichts tun. Drei gerade sein lassen (oder waren es fünf?!). Entspannen. Eine Tasse Tee trinken. Einen Vier- oder Zweibeiner kuscheln. Schlafen. Wenn du jetzt sagst, das geht ja auch ohne Nuadsession davor - geb ich dir prinzipiell recht. Aber mit einer Nuadsession davor, bist du schon richtig "in the Zone" - nämlich im Entspannungsmodus und mußt nicht zwischen Tee trinken und Katze kuscheln, nochmal schnell den Mist raus tragen, das furchtbardringende Telefonat erledigen und Staub saugen. Und dann hat sich die Katze aus dem Staub gemacht. Eh klar. Gechillt von einer Nuadsession kommend heißt, dass du den Mist Mist und den Staub Staub sein lässt, das Telefonat auch später erledigt werden kann, und du viel leichter "einfach sein kannst". Weil "einfach sein" ist die große Kunst unserer Tage. Und so not tut. Um runterzukommen. Um durchzuatmen. Um endlich einmal unproduktiv zu sein. Um dich wieder zu spüren. Also: Wenn du eine Starthilfe für "einmal einfach sein" haben magst, diese Woche gibt’s noch Termine am Do, Fr und Sa im 18. Bezirk. Schreib mir! #bodywork #thaiyogabodywork #wien #pause #entspannung #relax #schauaufdich #selbstliebe
I did it again. Wenn du mir bereit ein bisschen f I did it again. Wenn du mir bereit ein bisschen folgst, weißt du, wie mein erste Mal war. Das erste Mal mit den roten Fingernägeln mein ich. Da gings um #Neugierde und um #Mut. Jetzt: I did it again. POV: Ich wache auf und merke, dass mein inneres Kind komplett traurig ist. Wir waren seit Tagen nicht spielen, nicht malen .. meint es. Was nicht ganz so stimmt. Aber diskutier nicht mit deinem inneren Kind, du wirst den kürzeren ziehen. Deshalb meine Frage, was kann dir helfen? Zuerst lächelt die Kleine schüchtern. Dann wird ihr Lachen wird immer verschmitzter. Schaut mich dann mit großen Augen an und platzt heraus: Rote Fingernägel! Eigentlich wollte ich. Naja. Ganz viel anderes erledigen. Aber Pustekuchen. First things first. Pläne umgeworfen. Und siehe da: Die (Lebens)Freude der Kleinen - und die meinige natürlich auch - ist wieder. Jedes Mal, wenn ich dieses #Rot sehe, zwinkern wir uns zu. Meine Kleine und ich. Ja, #Farbe kann was. Daran glaube ich. Dafür gehe ich. Und nein, du mußt dir nicht deine Fingernägel anmalen, damit Farbe für dich "arbeiten kann". Du kannst auch einfach zu einen meiner Workshops kommen. Morgen zum Beispiel zu Move & Express von 14-17 Uhr, 1180 Wien, in meinem Atelier. Wenn du spontan bist, wie meine innere Kleine. Sonst gibts bereits weitere Termine: 10.5 | 31.5. | 5.7. Im Übrigen: Wenn du noch jemanden ins Farbglück mitbringst, verdoppelt sich die Freude und das Geldbörserl freut sich. Also, worauf wartest du? Ich bin morgen im #atelier , ich weiß nicht, ob meine Fingernägel noch rot sein werden - aber ich freu mich unbändig auf die Session. Die Playlist ist schon mal super. Das kann ich dir verraten. Also, schreib mir, wenn du auch dabei sein magst - oder buch dir deinen Platz direkt über den Link in der Bio. #wien #freiesbewegen #kreativitätentdecken #innereskind #selbstliebe
Ich heute: "Jetzt noch schnell mal ein bisschen für die Installationen arbeiten." Ich starte und irgendwie will es nicht so recht werden. Die Freude fehlt, die Farbe kleckert, mein Verstand meckert, "was du dir wieder einfallen hast lassen?!" und einiges mehr, wovon ich dich jetzt verschone. Mein System so, am Peak des Frusts "Gut, dann ist uns mal schlecht." Kreativität und Schöpferkraft brauchen Raum um sich nachhaltig entfalten zu können. Und zu bleiben und zu wirken. Und ich muss mich einlassen auf den Prozess. Wenn ich anfange" um zu" Absichten mit Druck reinzusetzen- in dem Fall um schnell(!) fertig zu sein und schnell(!) mal zu schauen, ob das so geht, wie ich will... - wird sich der Flow und die Freude nicht einstellen. Falls dir dieser Struggle mit Raum und Zeit bekannt vorkommt oder du einfach Lust auf deine Kreativität hast: Am Samstag, 5.4. sind Raum (Atelier im 18.Bezirk) und Zeitrahmen (14-17 Uhr) schon da - nur mehr du fehlst! Move & Express ist ein Nachmittagsworkshop, der dir den Rahmen bietet deine Kreativität und deinem Ausdruck freien Lauf zu lassen. Deinen Platz sicherst du dir über den Link in der Bio oder schreib mir. #kreativität #freiertanz #selbstwirksamkeit #pause #raum
Was, es ist schon wieder 21.00 Uhr? Meine Liste, Was, es ist schon wieder 21.00 Uhr? Meine Liste, was ich eigentlich noch alles „schnell mal“ mit diesem Sonntagabend machen wollte, ist keiner Proportion zur Uhrzeit. Ich seufze. Kein neues Thema prinzipiell. Meine Tendenz meine Tage zu überfrachten mit einer fast nicht enden wollenden Liste an Sachen ist an manchen Tagen enorm. Und der Frust ebenso. Ich habe da schon ziemlich viel an Mustern entlarvt, warum ich mich da so sabotiere. Aber an manchen Tage hilft das ganze Wissen drum nix. Ätsch. Und klar bleibt heute kein Platz und keine Ruhe fürs Kraniche falten und bemalen. Also meine kreative Arbeit für eine Installation für einen 5 Rhythmen Workshop. Dabei weiß ich: Wenn ich nicht will, dass Kreativität, Muse und Inspiration mit Abwesenheit glänzen, wenn ich ihnen mal kurz fünf Minuten geben zwischen Buchhaltung und Klo putzen. Wie du siehst - ich weiß, dass kreative Projekte ganz oft auf der „willmachen“ Liste stehen, aber meistens nie auf die „to-Do“ Liste kommen (oder für immer bleiben, bis sie mit einem Seufzen gestrichen werden). Höchstens es gibt eine verbindliches Datum. Deshalb startet „Re:Connect“ am Mittwoch nach Ostern., 23. April, 18.30 bis 20.00. Deine wöchentliche Oase für deine Muse, Kreativität und Inspiration – 5 Wochen lang. Ich freue mich unbändig auf diesen Raum. Du auch? Dann reservier dir deinen Platz in der Bio. Falls du meine Arbeit noch nicht kennst und noch zögerst, komm kommenden Samstag, 5. April bei „Move & Express“ vorbei. Da tauchen wir einen Nachmittag lang ins intuitive Malen und Bewegen ein. Bis heute Mitternacht gilt noch der Early Bird. #kreativ #wien #währing #atelier #bewegung #tanz #muse #zeitfürmich #pause
Choose joy over everyday grey Choose forgiveness o Choose joy over everyday grey Choose forgiveness over everlasting rage Choose letting go over clinging onto sadness forever Choose tenderness over self-mutilating harshness Choose compassion over looking away from your needs (because it is an inward journey before you go outward) Choose movement over being caged into the box of fear But for all of this: You need to choose feeling over numbness You need to choose the choice over resignation Good and bad news at the same time: It´s not an one time choice. It is an every moment choice. Because you can rechoice every time you need too. Breathe that in. Soak that in all of your cells. It´s not about knowing it. It is about letting it sink into you system. Creating a new wiring in your system. It takes time, #patience and steps. Getting better at recchoicing. Trusting. Falling out of it. Failing. Trying again. Embracing and embodying it more and more. It is your choice. Right now. Maybe a new choice is: Leaning more into your intuitive side. Getting into touch with your #creativity again. Because your #heart longs for that kind of expansion. If it resonates, let´s meet next Saturday, 5th of April, 2pm to 5pm, 1180 Vienna, to “Move & Express” what is there. On the #dancefloor and on papier. You link is in the Bio. Early bird flies till End of March. It ´s your #choice for tapping into your #intuition . #workshop #vienna #art #bewegung #intuitivertanz #malen #ausdruck #love #danke
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