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Raus aus dem Stress. Gewinne deine Ruhe und Kraft zurück – mit Hilfe deiner Körperweisheit.

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Malen

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Raus aus dem einerlei grauen Alltagstrott …

Schwarz-weiß Bild einer tanzende Frau

Dein Leben fühlt sich irgendwie blass an.Du sehnst dich nach mehr Farbtupfern. Du willst, dass sich etwas bewegt, der Trott irgendwie nicht immer derselbe Trott istIrgendwie fehlt dir aber trotz allem der Anknüpfungspunkt. Obwohl du dir so sehr wünscht, wieder

piaschmidtauer 12. März 202512. März 2025 Allgemein, Glücklichsein, Malen, Tanz Weiterlesen

Es ist wieder da – Dein Journal „Mindful“!

Notizbuch Mindful Vorderseite Kopf einer Frau aus dem Gedanke und Bilder aufsteigen

Die erste Charge der Büchlein ging weg wie die warmen Semmeln.
Und jetzt Ta-taaaa ist die frisch gedruckten Notizbücher da!

piaschmidtauer 17. Januar 202419. Januar 2024 Allgemein, Glücklichsein, Malen Weiterlesen

Triff deine Innere Kriegerin im Glücksclub

Die Sihoulette einer Kriegerin mit einem Schwert, dass sie über die Schulter trägt -

Deine innere Kriegerin als Archetypin fragt dich im Jänner:
Wie selbstbestimmt lebst du?
Wo und wann gibts du deine Kompetenz über dein Leben ab?

Nimm dir ein paar Atemzüge und lass diese Fragen sinken. Beobachte, was passiert in deinem Körper?
Und welcher Anteil von dir antwortet? Kommt die Antwort aus einer Opferhaltung?

piaschmidtauer 12. Januar 202416. Januar 2024 Glücklichsein, Malen, Tanz, Yoga Weiterlesen

Was du hier im Blog findest …

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lets_walk_in_beauty

"Where do we go from here?" An manchen Tage lädt d "Where do we go from here?"
An manchen Tage lädt diese Frage alle Möglichkeiten ein, erinnert daran, dass soviel mehr möglich ist, als ich mir zutraue oder mir auch nur in den kühnsten Träumen auszumalen wage.

An anderen Tagen hat sie einen eher ängstlichen Unterton und  hält zugleich mit zitternder Stimme doch noch an jeglichem Quentchen Hoffnung fest.
Und bewahrt mich davor komplett im Nebelgrau oder Tiefschwarz zu verschwinden.

Weil allein die Frage an sich, weitet den Blick und macht auf. Wie ich finde. 

Weil eben eine Entscheidung letzten Endes gefragt ist und sie mich damit in die Aktion und in die Handlung bringt. Mich an meine Handlungsfähigkeit auch ein Stück weit erinnert.
Und auch das ich einfach eine Frage stellen kann. Einfach so. Oder weil ich vielleicht grad keine Antwort habe. Sondern nur eine vage Ahnung.

"Where do we go from here?" 
Original 20*20, Fineliner auf Papier: 140€
gerahmt in weiss 155 € 
ArtPrint 20*20, auf säurefreiem 170m/g Papier: 20€

Meine ArtPrints findest du auch jeden Mittwoch von 11 bis 18 Uhr die flying gallery von Gabriele A. Pühringer @art.mosphaere ✨
Dieses Gefühl zwischen Freude und Melancholie, Seh Dieses Gefühl zwischen
Freude und Melancholie,
Sehnsucht und Abschied,
Ernten und Loslassen,
Ewigkeit und Vergänglichkeit, 
Sommer und Herbst.

Ein bisschen die "Summertime Sadness" vom Song von Lana Del Rey
und dann doch wieder ganz anders. 

"Sommer Sehnsucht" 
Aquarellstifte auf säurefreiem Papier, A1, 59,4 x 84,1 mit Fineliner

PN für:
Original, 550 EUR
Wohl die "to go" Facette von Mut ist für mich ziem Wohl die "to go" Facette von Mut ist für mich ziemlich laut: "Hau drauf" - "go for it", hat auch was mit "reiss dich zusammen" zu tun. Und hat eine gewissen Härte, vor allem mir selbst gegenüber. Und ja, manchmal braucht es aich die Energie von "1,2,3 springen ...!"
Dennoch glaube ich, dass das auch mit Sanftmut geht. 

Sanftmut bedeutet für mich, Mut in einer sanften Stärke finden. Ich gehe weiter trotz (innerer/äusserer) Widerständen, bleibe aber zugleich auf gewisse Weise sanft zu mir. Milde. Verständnisvoll. Aber auch bestimmt und klar.

Auch ein bisschen etwas von den Spruch
"Manchmal bedeutet Mut einfach, es morgen wieder zu probieren." 

Mögen Sanftmut und Stärke mit dir sein 🦌 🩷

Schreib mit für 
Original A4, Polychronos & Fineliner 400 EUR
Artprint A4 auf säufreien Papier 30 EUR
Artprint A5 auf säufreiem Papier 20 EUR
Die Sehnsucht - nach Sommer, Geborgenheit, Wärme, Die Sehnsucht - nach Sommer, Geborgenheit, Wärme, Loslassen, Müsiggang, Freiheit ... 

Die Zeichnung ist im März dieses Jahres entstanden. Gerade jetzt im Spätsommer, der doch sehr deutlich anklopft, bekommt sie für mich wieder eine besondere Bedeutung. 
Nämlich als Einladung diese Fülle und die Geschenke dieses Sommers mitzunehmen in die zweite Jahreshälfte und auch immer wieder Inne zu halten, mich tragen und halten zu lassen.
❤️

Wenn du diese Einladung/Erinnerung bei dir daheim als Art Print haben möchtest:
"(Longing for) Being held"
20x20 auf säurefreiem 170m/g Papier gedruckt als Art Print: 20 EUR
 - PN für deinen Druck.
We all have here just a limited time. We can run. We all have here just a limited time. 
We can run. We can hide. And yes, we all do. 

But at the end it's about 80 or 90 summers if you are lucky. That is no news, i know. 
This has made me think since my mum died 10 years ago. She had just 56 summers here.
For me at the moment - among noise sensivity which shrinks still my world - another component creeps in again and again, fatigué and a limited capacity what I can do within a day. 

I can not even imagine at the moment to book a holiday. At the same time I feel like I need a f* holiday from all that s*. You see I can get rather emotional with that.

I am tired to get a few things done and afterwards collapsing in my hammock.
I am tired of trying to explain it to myself (and others).
But the most pressure is coming from myself of course. 
"I am behind. I am not worth a thing." - All that noise in my head. At the same time my body is just saying if you don't go slow, pause and relax, I will do that for you. 

Since we have only limited time here I want to live and not only survive. 
But I am learning over and over again that resisting what is, is just giving away my capacity, my power and my strength. 
Following what is possible right now - is my only choice. Letting go of fixed expectations what needs to be done in which timeline.
 
I can hate it. I can embrace it. I can love it.
I choose sometimes wisely, sometimes not.

After all I am a human being. Not here to be perfect. Not here to fullfill expectations I throw on myself. Surrender is my close companion on this crazy snail 🐌 ride. 

And having gratitude on my other side makes each day more count, helps me to feel whole and opens my heart again. The morning light of summer, the smell of fresh jasmine tea, the purr of the cat in a shadowy place, the chilly air at the riverside, sand in between my toes at the river beach ..

How do you deal with limitations?
And our limited time here on earth? 
And what are you grateful for? 
Reach out in the comments would love to read you. 

Much love into your summer days! ✨💖✨
Throwback Euphorica 2026 - where reality turns out Throwback
Euphorica 2026 - where reality turns out to be better than all my imaginations

Even though I am mainly present there through my paintings I feel so blessed to be part of this International 5 Rhythms Festival again.

At the beginning of this year this seemed so surrealistic for me to even think or talk about this - with this ongoing hypersensitivity to noise, tinnitus and not feeling very stable at all.

Long story short: Finally I am part of the art team, help to install and to deinstall the art works, spend hours talking to and hugging beautiful souls, drinking amazing cacao and dance a bit.

Being present just for a few selected time slots is the best solution for me and my health - and brigded so beautifully the gap of the longing being part of it and not being able to part of it.

Deeply gratful for this possibility and looking forward to dance more at Euphorica 2027.

✨❤️✨ @euphorica_5rhythmsfestival

Thank you @irene_seewald
and @sylviakeepondancing

for your passionate hearts
for the caring structure
for following your dreams
Savasana can wait Even I spent a lot of time with Savasana can wait

Even I spent a lot of time with her just being in non-verbal conversation, the mystery has remained. Somehow something missing. 

Today at the end of my yoga practice lying on the floor for the end relaxation (Savasana) - all of a sudden I see the imagination of a big silver star at her left side ..

Of course I need to bring that into reality in that moment. Sometimes Savasana can wait.

#artistlife #love
The last weeks are really challenging me to keep u The last weeks are really challenging me to keep up this habit of drawing everyday. 
Some of them are created in the middle of the night, a few on the road, others during some online summit. There were tears to shed, stillness to be felt, curiosity visited me, too - as well as joy. 

Featuring
1 - Like coming home
2 - Looking straight into the eye of resistance
3 - Sense of meaning is coming up again
4 - Showing up
5 - Heart. Still beating
6 - Wondering ...
7 - Reaching out
8 - Still reaching out
9 - Sitting, praying, trusting
10 - Rising. Becoming

What's your favourite this time?

#adrawingaday
Throwback - #adrawingaday 10 days in my life Cur Throwback - #adrawingaday
10 days in my life 

Curious again - 
Which one does speak to you most?

1 Explore
2 New ways, unknown territory
3 Beyond knowing
4 Holding my hand
5 in the search of being held
6 I missed you. Too
7 Getting lost
8 Study I of my new buddy
9 I don't know. I know that I don't know. But I feel. A lot.
10 Study II of my new buddy
Dear body, every day I (wanna) understand more wh Dear body,

every day I (wanna) understand more what it means to be with you on this wild journey called life. Though some days I seem to understand nothing at all. 

Maybe understanding is totally the wrong term. It is about connecting, breathing, feeling and sensing.
Becoming more and more  a sensing being again. Not just a doing being.

Sometimes I like this "understanding", sometimes I resist and don't want to have it. Because rationality and practicality, you know.
I need to find this resistance where it lives in my head and my body, move it and carefully melt it. 

Thank you for your guidance, patience and this feeling of being at home when being with you.
More and more.

Dear smooth, warm animal body of mine, let me follow my feet to loosen the grip of my mind - when it spins and spirals -  trust my guts and let my heart whisper. 

❤️ With love!

Thank you @jupjansonius for this reminder today - your  online waves are such precious spaces✨

#body #dance #gratitude
"Zeichne was du siehst und nicht, was du denkst, w "Zeichne was du siehst
und nicht, was du denkst, was du siehst. "
-  über diesen Satz bin ich in letzter Zeit immer wieder gestolpert.

Einerseits muss ma aufpassen "wia a Haftlmacher" (würd meine Oma sagen), dass das Hirn net ausbuxt, sich in Gedanke ergiesst, ergänzt und weiterspinnt. Sowas wie "weiss ich, kenn ich - ja da muss ich nicht genauer hinschauen".
Was ja auch grundlegend eine gute und hilfreiche Fähigkeit ist. Spart Zeit und Energie. Beim Klo gehen oder beim schlaftrunkenen Kaffee machen zum Beispiel. 
Aber nicht nicht immer beim Malen - oder auch in (Selbst) Gesprächen .. 

Hach. Ja. Trotzdem: Ich kann weder die Realität perfekt auf Papier abbilden (- aber mein Modell nimmts mir Humor wie du siehst -) noch kann ich mein Hirn immer davon abhalten davonzuchappieren. 

Was mir hilft? Humor, Offenheit, Ehrlichkeit und der Wille, das was vor einem ist, wirklich zu sehen.. und nicht automatisch zu ergänzen.
Manchmal mich zu erinnern, dass ich ein neues Blatt Papier verwenden kann. Und nicht immer am alten "rumkauen" muss.
Und immer eine gute Portion, eigentlich weiß ich es nicht so genau .. und es auch so stehen lassen können. Aufs Gefühl verlassen. Das was schon da ist. Vor meinen Augen. 

Und ja, kommt mir im richtigen Leben auch immer wieder unter. Ich sags nur.
Dir auch?
#adrawingaday #artwork #realtalk
Week 2: Everyday a drawing This week the morning Week 2: Everyday a drawing

This week the morning drawing routine saved most of my days. Because I often wake up confused and still somehow in this lands in between dreams and reality. Having really difficulty to land in my body again and not being totally caught up in emotional zig-zag.
Drawing allowed me to calm down and focus on what is right in front of me.
Let me know which one is speaking most to you, would love to know✨
1 F* uch you very much
2 Mystery of interbeing
3 Longing
4 Connections
5 (Longing for) being held
6 Travelling without moving
7 Zen cat
8 Where do we go from here? 

#adrawingaday #artwork
Moods and feellings lately = Drawings lately "Eve Moods and feellings lately = Drawings lately

"Everyday a drawing" inspires me to "just do it" and due to the small format it seems easier to get going. First it was an wild adventure for me just to use this black ink pencil, no colours.
I love to dive into the abundance and the variety of colours. 
But discovering what is possible with this simplicity of black lines makes me curious ... and I am still in awe how satisfying it is.

Even I have to admit that when I look at them right now, I am really tempted to add a dash of gold or red now and then. Let's see.

And I guess there is a mirror to the everyday life. As always😉

#adrawingaday #moods #keepongoing
Dem vertrauen, was ist Weil da ist soviel Nur oft Dem vertrauen, was ist
Weil da ist soviel

Nur oft seh und spür ich es nicht, diese Fülle 
Bin getrieben von Vorstellungen, gejagt von Annahmen und richtig großen Kopfkino hält mich gefangen im immer selben Film

Also ja, dem vertrauen, was da ist.
Dazu mich spüren, die Erde spüren

Dazu mir den Raum, die Erlaubnis und die Geduld 
zum Zulassen, Wahrnehmen, Spüren schenken

Dazu Masken fallen zu lassen
Masken, die lange beschützt haben, Sicherheit gegeben haben
aber nicht dienlich sind
wenn ich echte Begegnungen will

Dazu die Geduld und die Erlaubnis
Mauern einzureißen oder vielleicht auch abzutragen, die ich um mein Herz gebaut habe
aus Angst, nicht komplett auseinanderzufallen
Die mir geholfen haben, dass ich weiterhin alles zusammenhalten kann

Es braucht das Vertrauen
in das was bereits da ist
Weil da ist soviel an Liebe, Verbindung und Nähe
Ambivalenz Langsamkeit Was kann entstehen? Ähm.. Ambivalenz Langsamkeit

Was kann entstehen?
Ähm.. Hey, passiert da überhaupt was?

Läuft mir mein Leben davon?
Oder habe ich mich immer selbst überholt und muss jetzt mal auf mich warten?

Was verpasse ich?
Verpasse Ich überhaupt etwas?

Welcher MöglichkeitsRaum öffnet sich?
Ach Möglichkeiten, ja sind da Möglichkeiten, obwohl alles so langsam geht? Laufen die nicht auch davon?

Aber so tief have ich schon lang nicht mehr ausgeatmet.
Und wann habe ich eigentlich das letzte Mal so bewußt die Erde gespürt?
Schau dort drüben, ist da gar ein Schmetterling?
🦋
Sitzen und schauen Übe ich noch immer Weil eigent Sitzen und schauen
Übe ich noch immer

Weil eigentlich gibt es ja immer was zu tun. Pfft. Also kann man machen. Sitzen und schauen
Übe ich noch immer

Ja, auch in herrlicher Umgebung
Sei es zeichnen, journalen, lesen
Schließlich ist ja soviel Inspiration da
(sagt eine innere Stimme beschwörend) 

Also heute:
"Nur" Sitzen und Schauen
Königsklasse für mich

Hier am Wasser wird mir das Köpfchen auf gute Art weich gespült
Und die Ohren dürfen mitrauschen mit den Wellen
Eine Wohltat

Mein Körper atmet auf
Mit meinem Brustkorb wird auch der Blick weiter

Sitzen und Schauen
Das ist mehr als genug für heute
Und: Ich bin mir darin selbst genug
(übe ich auch noch)

Danke Leben❤️

#Lebensfreude #selbstwirksamkeit #wasserliebe #tinnitus
"Naja, wenn dich das Geräusch nervt, können wir re "Naja, wenn dich das Geräusch nervt, können wir reingehen ..." höre ich heute. Wir sind im Garten, 50m weiter steht der Gärtner auf der Leiter und verpasst den Obstbäumen einen Frühlingsschnitt. 

Nein. Wenn mich das Geräusch "nur" nerven würde, wäre das toll. Dann könnte ich es für dieses kurzes Gespräch wie heute ausblenden und "gut ist es". 

Das Geräusch - in dem Fall schon Königsliga - nämlich Motorsäge - tut in meinen Ohren weh, rüttelt an meinem Nervenkostüm und alles in mir plötzlich auf Flucht programmiert.

Das heißt Geräuschsensibilität, Hyperakusis, für mich mitunter. Und ich weiß, dass das früher "genervt" hätte, aber aushaltbar. Jetzt geht das grad einfach nicht. Das ist meine Realität heute vormittag im Garten. 

Diese Situation zeigt mir wieder, ich darf mich in meinen Bedürfnissen ernster nehmen und vor allem das auch sagen, was die Situation für mich heißt. Damit mein Gegenüber eine Chance hat zu verstehen, in welchem Film ich gerade bin.
Nämlich einer wo "zusammenreißen und aushalten" manchmal einfach nicht möglich ist. Oft genug muss ich es tun, weil ich keine Wahl habe.
Aber diese Momente möglichst kurz zu halten, diese Wahl hab ich. Und da ists egal, wie die Situation von meinem Gegenüber beurteilt wird. Und das ist der tricky part. Weil ich will ja nicht kapriziert, schwierig, anstrengend, dauernd hyper-sensibel (you name it) .. "die Extrawurst" auf gut österreichisch sein.

Was aber nix hilft. People pleasing funktioniert nicht. Und gerade deshalb ist das die Herausforderung immer wieder: Meine Bedürfnisse klar zu kommunizieren und ihnen zu folgen.

#hyperakusis #geräuschempfindlichkeit
Hilflose Hoffnung ist manchmal, was ich als "Boden Hilflose Hoffnung ist manchmal, was ich als "Bodensatz" finde. Wenn das halbvolle Glas grad ausgetrunken ist.
Und so hoffnungslos sie klingt, die hilflose Hoffnung, sie ist noch immer Hoffnung. 

Gestern beim einem neuen HNO nach dem Hörtest: "Da hat es Sie sich mehr erwischt als gedacht ... "
Ich sitz daneben und seh, was ich schon seit geraumer Zeit (nicht) höre. Es ist grad noch im Bereich "da taucht man am besten - und im besten Fall - drüber" - aber jetzt sehe ich es schwarz auf weiß, daß ich weniger höre.
Erzähl ich dem Arzt von Tinnitus und anhaltender Geräuschsensibilität habe ich wieder einmal des Gefühl nicht wirklich durchzudringen, was es für mich bedeutet.

Das Problem, wie er auch freundlich zugibt: "Alles nicht wirklich messbar ..."
Trotzdem er ist um Lösungen bemüht, keine Frage - und wirft mir ein paar neue-alte "Brotkrumen" hin. 

Nur wenn es in Wahrheit keine offensichtlich sofort erfassebar und messbare Evidenz und  dann "Patentlösung" gibt - wie ganz platt ausgedrückt einen offensichtlich gebrochenen Knochen, zu operieren und einzugipsen - bleibt anscheinend manchmal nur diese hilflose Hoffnung tief drinnen.
Die wieder zur Entschlossenheit wachsen darf, weiter zu suchen, zu fragen, zu forschen im Innen und im Aussen ...

Diesen neuen-alten "Brotkrumen" zu folgen und das Glas der Hoffnung wieder zu füllen.

#Hoffnung
#tinnitus
#geräuschempfindlichkeit
#hörsturz
#selbstwirksamkeit
Wie das weisse Kaninchen bei Alice im Wunderland . Wie das weisse Kaninchen bei Alice im Wunderland .. 

... habe ich es auf einmal ziemlich eilig nach dem plötzlichen Tod meiner Mama vor fast zehn Jahren. 

Mit allem. Als ob die Zeit läuft. Was sie ja tut.

Ich will alles übers Knie brechen und habe einen kurzen Geduldsfaden. Weil ich habe ja keine Zeit zu verlieren. Ich hudle irgendwohin, hauptsache ich tue, mache und komme an um weiterzuhetzen.

War ich in einer Beziehung, dann gings ganz schnell um Sicherheiten schaffen. Hop oder drop, ganz salopp (und etwas übertrieben) gesagt.

Dass Beziehungen, Dinge, Situationen Zeit brauchen um sich zu entfalten und natürlich zu wachsen - das verliere ich komplett aus den Augen.
Dass der Weg das Ziel ist, sowieso.
Weil am Ende des Lebens steht der Tod. 

Tief darunter liegt: Ich laufe vor dem Leben und mir selbst davon. Ich bin auf der Flucht und suche nach Halt, Rettung im Aussen. Vor allem durch tun. 

Nicht nur gesundheitlich hat mir das einige Full-stops beschert im Laufe der Jahre.
Und: Ich habe noch immer diese Momente "ich habe keine Zeit zu verlieren" - und will "am Gras ziehen damit es schneller wächst". 

Langsam kapiere ich, dass es ein sowohl eine gewisse Dringlichkeit als auch eine unendliche Fülle in der verrinnenden Zeit liegt. 

Da sind die Momente, in denen mir klar wird, hey, auch das ist Lebenszeit. Will ich das weiterhin so in meinen Leben haben?
"Auf Zeit zu spielen" kann bedeuten Lebenszeit einfach so verstreichen zu lassen. Was auch eine klare Entscheidung sein kann. 

Da sind die Momente, in denen Zeit einfach nötig ist, um Vertrauen, Beziehung in die Tiefe wachsen zu lassen.
Und da habe ich keine Zeit zu verlieren, alle Zeit der Welt zu haben, wo und wenn es dran ist .. 

#Zeit #leben #art
What if .. it is not mine to carry? The fear, the What if ..
it is not mine to carry?
The fear, the shame the guilt.
What if ...
These are old stories.
Not mine to re-tell. Or re-live. 

What if ... 
it doesn't matter if fear, shame, guilt are on my heels?
Because I choose love over fear. 
Because I do it anyways.
Living my life.
Failing forward.
And  choosing trust, love and courage.

#gefühle #choice #compassion #art
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Mag. (FH) Pia Schmidtauer

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